怎么減肥快有效?說(shuō)出了多少想要減肥人士的心聲啊。不必吃什么亂七八糟的減肥藥,那些大多不靠譜,其實(shí)很多人都不了解的是,只要常吃一物就能讓你不知不覺(jué)變瘦。想知道減肥的好方法以及減肥小妙招嗎,那就一起來(lái)看看吧。
減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是痛苦的,不能吃太多,還要不停的運(yùn)動(dòng),其實(shí)只要選對(duì)方法,邊吃邊瘦也是可以的。
通常概念認(rèn)為,藥物是一種治療的手段,是在疾病的狀態(tài)下使用的方法;藥膳則是把藥物的保健、治療、預(yù)防及增強(qiáng)體質(zhì)的作用融入日常的飲食中,使人們能在必須的膳食中享受到食物營(yíng)養(yǎng)和藥物防治調(diào)理兩方面的作用。
中華民族的先人們很早就認(rèn)識(shí)到了“藥食同源”“藥食同用”的道理,把膳食與藥物有效的結(jié)合在一起,形成獨(dú)具特色“藥膳”。
這一方法的顯著特點(diǎn)就是融藥于食、隱藥于食,既具有膳食的營(yíng)養(yǎng)功能,又有防治疾病、增進(jìn)健康、改善體質(zhì)的作用,開(kāi)辟了防病治病的獨(dú)特途徑。
生活小藥膳
預(yù)防肥胖——荷葉瘦肉湯
基本組成
瘦豬肉200g、山楂30g、鮮荷葉半張、去核紅棗4枚、植物油、食鹽、蔥、姜、黃酒等適量。
制作要點(diǎn)
將鮮荷葉搗碎,加山楂混合,留汁備用,瘦豬肉與調(diào)料拌勻,入油鍋略炒,加藥汁與其他調(diào)料,大火煮沸,小火再煮1小時(shí)即可。
功效說(shuō)明
清肝泄熱,消滯和胃、防止和減輕肥胖。
上面給大家說(shuō)的荷葉瘦肉湯這道減肥菜,大家可一定要記牢了。下面將給你們?cè)僬f(shuō)一說(shuō)其它的減肥小藥膳。
白果山藥羹
白果50克,山藥100克,鮮芡實(shí)30克,龍眼肉20克,大棗10克,枸杞子5克。將上述原料用文火煲2小時(shí)即可食用。
可健脾、降脂、減肥。每日1次,連服2周。
玉米須減肥茶
將干玉米須10~15克放入杯中,再倒入約600毫升開(kāi)水沖泡,變溫時(shí)飲用。
每日三餐前各飲一大杯,可降脂減肥。玉米須還有降糖作用。