在日常生活中嗎，有很多女性朋友都會遇到貧血的情況，今天小編就來給大家介紹一下吃什么補(bǔ)血，讓你恢復(fù)面色紅潤有光澤。感興趣的朋友們可以來看一看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克。
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克。
調(diào)料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。
2. 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里。
3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。
4. 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。
5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一。
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
當(dāng)歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當(dāng)歸30克
調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。
當(dāng)歸燉雞的做法
1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)。
3.出鍋時(shí)撒胡椒面。
健康提示
1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸。
2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
阿膠糯米粥
主料：阿膠30克,糯米50克。
調(diào)料：赤砂糖5克。
阿膠糯米粥的做法
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
2.食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。
2.此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。
