中午吃什么水果好
午餐時瞬間，人體的血糖開始有所下降，此時此刻人體的疲倦感會逐漸增強。這個時候，選擇一些含糖量適中、水份充足的水果，可以及時為大腦和身體提供所需的能量，如果吃一些甜味比較濃郁的水果，還可以提升好心情，有個好的工作狀態(tài)。
午餐前
視覺零疲勞?——咀嚼牛油果
經(jīng)過一個上午的工作，眼睛有點疲倦。午餐前吃一些牛油果，給眼睛補充營養(yǎng)。牛油果含有的油脂是一種不干性油，酸度小，對腸胃沒有任何刺激，很適合電腦族在午餐前食用。
解渴益胃清腸道?——享受芒果
芒果是當之無愧的“熱帶水果之王”，不但口味好，還含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同時幫助清理腸胃，讓你的身體可以更好地吸收午餐能量。
午餐后
急需緩解疲勞?——要吃西瓜
一直以來，西瓜都深受工作在寫字樓里的OL的寵愛，因為它含有大量水分和維生素C，但如果飯后立刻吃西瓜，其中的水分可以沖淡胃的消化液，影響午餐的營養(yǎng)吸收。
如果在午餐后2-3個小時，也就是下午茶的時間吃西瓜，可以讓疲勞的身體精神起來，還能排毒利尿。
開會緩解緊張?——來個香妃梨
香妃梨中含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，調(diào)整血壓、清熱的同時維持機體健康。不僅如此，香妃梨的水分和碳水化合物很充足，可以幫助機體排毒，大大緩解工作帶來的緊張和壓力。
