早餐食譜大全及做法 給你一個新的開始(13)

  兒童早餐食譜大全

  寶寶踏入3周歲了,食譜又該換換了。3歲的寶寶正是長身體的時候,早餐、午餐、晚餐吃什么都應(yīng)該比以前更講究一點(diǎn),可別錯失了寶寶吸收營養(yǎng)、長個子的時機(jī)。這時候的寶寶牙齒長好了,消化系統(tǒng)也更成熟了,3歲寶寶早餐吃什么好,下面就介紹五款食譜給各位媽媽。

3歲的寶寶正是長身體的時候,早餐、午餐、晚餐吃什么都應(yīng)該比以前更講究一點(diǎn)

 

  3歲寶寶早餐吃什么好?

  3歲寶寶早餐食譜一:果蔬汁

  原料:胡蘿卜,西紅柿,芹菜。

  制作方法

  胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起,加水調(diào)成想要的口味和濃度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌,在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。

  3歲寶寶早餐食譜二:水果奶昔

  原料:低脂奶粉2~3匙(或鮮奶200ML),果味冰淇淋2勺,天然水果泥1匙。(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

  制作方法

  讓奶粉沖泡后(或者用鮮奶),與其他原料一起放入搗拌機(jī)混合。

  3歲寶寶早餐食譜三:果仁黑芝麻粥

  原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升。

果仁黑芝麻粥

  制作方法

  1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機(jī)中打成果仁黑芝麻碎。

  2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右,直至濃稠加入冰糖即可。

  營養(yǎng)提示

  黑芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥的作用,且富含維生素E,常食對小寶寶非常有益。

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