胃酸過多吃什么好 胃酸過多短期不能治愈(3)

  消除生活壓力

壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)? title=

  壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法,可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用,再度恢復(fù)平衡。

  減肥

  腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結(jié)果使胃液向食道流。另外,松開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。

  注意某些藥物

  有一些醫(yī)生開的藥方可能會(huì)加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫(yī)生藥方,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估是否妥當(dāng)。

  胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果??梢赃m當(dāng)吃一些偏堿性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

  飲食上注意

  減少進(jìn)食量,飽食容易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時(shí)不宜進(jìn)食。

  少喝酸性飲料、煙酒等,以防引起食管下端括約肌張力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕動(dòng)收縮的頻率下降。

  減少脂肪攝入,脂肪可延緩胃排空,刺激膽囊收縮與分泌,降低食管括約肌壓力,烹調(diào)以煮、燉、燴為主,不用油煎炸。不要吃太葷、太油和煎炸的食物,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。

  養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

  1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。

  2、多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒,生冷等對(duì)胃的損害。

少吃刺激性食物

  3、在平時(shí)飲食中,重要的要以清淡為主要首選,同時(shí),要注意飲食的衛(wèi)生,要是生吃瓜果的時(shí)候,要將其洗凈,變質(zhì)食物不要吃。

  4、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放松精神,保持平和心態(tài)。另外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

胃酸吃什么好 胃酸怎么辦 胃酸過多吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...