茵陳瘦肉湯
這道菜有藥膳，其去汗、清涼的功效尤其明顯，重要的是，很簡單。
1、取豬瘦肉半斤，片糖一塊，苦參50克，茵陳40克，地膚子15克，生地20克。
2、將瘦肉洗凈切塊，與其他用料同時(shí)入煲，倒入適量清水，煲4小時(shí)，去渣飲湯。
蓮藕豬蹄湯
如前面介紹，蓮藕清潤解燥，豬蹄則補(bǔ)血生血，對胃部的保健很有效果。
1、取蓮藕1斤，紅豆半斤，鮮魚肉2兩，豬蹄1斤。
2、將蓮藕洗凈切塊，紅豆揀干凈，魚切碎，豬蹄洗凈。
3、全部用料同時(shí)入煲，倒入適量清水，煲4-5個(gè)小時(shí)即成。
三色糯米飯
三色糯米飯具有健脾利水、減肥之功，對胃部的保健也很有效果。
1、紅小豆、薏仁、糯米、冬瓜子、黃瓜各適量。
2、將紅小豆及薏仁用水淘洗干凈放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入洗凈的糯米及冬瓜子加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
注意事項(xiàng)：濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽、痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外，由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛的患者不宜多食;老年人、小孩等更應(yīng)慎用。糯米食品宜加熱后食用，不宜一次食用過多。
桑葚糯米粥
桑葚糯米粥適用于陰血不足，頭暈?zāi)垦＃叨Q，視力減退，目昏，須發(fā)早白，斑禿早現(xiàn)。
1、新鮮桑葚30克，糯米50克，冰糖適量。
2、先將桑葚浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉長柄，加入糯米、冰糖適量，置沙鍋內(nèi)加水400毫升。用文火燒至微滾到沸騰，以粥黏稠為度。
3、每日晨起空服，溫?zé)犷D服。補(bǔ)肝益腎，滋陰補(bǔ)血，潤腸明目。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家都知道胃不好，夏季該吃什么食物了嗎?趕快做來試吃一下吧，看看對胃是否真的有效果呢，相信大家都知道在夏季養(yǎng)胃該怎么做了吧!
