胃是我們的一大器官，胃對(duì)我們的重要性想必大家都知道，胃的作用非常大，但是由于我們現(xiàn)代人的生活方式以及飲食方式導(dǎo)致大部分人的胃都不好了。那么我們有哪些方法能夠幫助養(yǎng)胃呢?下面一起拉看看吧。
目錄
1、各類人的養(yǎng)胃方法 2、中醫(yī)養(yǎng)胃方法
3、養(yǎng)胃的食物 4、養(yǎng)胃護(hù)胃粥
5、春季養(yǎng)胃的方法 6、夏季養(yǎng)胃的方法
7、秋季養(yǎng)胃的方法 8、冬季養(yǎng)胃的方法
各類人的養(yǎng)胃方法
1、空腹族如何養(yǎng)胃
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏是非?？斓?，很多人為了能夠多睡一會(huì)兒時(shí)常忽略了吃早餐，也有些女孩子認(rèn)為少吃一段飯能夠瘦下來。其實(shí)，你要知道，不吃早餐，會(huì)使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃里面沒有食物去中和，時(shí)間久了就會(huì)患上胃腸疾病。
早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會(huì)使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓(盡管你可能并不覺得餓，但實(shí)際上胃是空的)→對(duì)胃的不良刺激→疾病產(chǎn)生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結(jié)石、胃潰瘍等)
對(duì)策：樹立早餐必吃的觀念，確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。建議時(shí)長：20分鐘左右。(好不要吃煎雞蛋)
2、嗜辣族如何養(yǎng)胃
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穼?duì)身體有很大的好處，但是要記住千萬不要空腹吃辣椒哦。
辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患腸胃炎。
對(duì)策：吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩?；蛘叨嗪刃┚栈ú?、蜂蜜綠茶或者白開水，并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效。
3、加班族如何養(yǎng)胃
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
