孕中期食譜大全
紅燒海參的做法
1.海參和姜、蔥一起用開水煮5分鐘,撈出海參控干水分,切塊;
2.瘦肉切絲加入醬油、淀粉和香油拌勻備用;
3.白菜洗凈,以油、鹽、水灼熟后圍于碟邊;
4.鍋內(nèi)放油燒熱后,爆香姜、蔥,加入鹽、白糖、醬油、料酒、瘦肉及海參;
5.煮至海參軟爛時(shí),以蠔油、淀粉、油、胡椒粉和濕淀粉調(diào)汁勾芡即可。
紅燒海參健康提示
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含豐富的蛋白質(zhì)、鈣和鈉,是滋補(bǔ)食品,具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)和安胎的作用,更有利于生產(chǎn),適宜懷孕后期食用。
玉米須豬小肚湯的做法
1.豬小肚去凈肥脂,切開,用鹽、淀粉拌擦,用水沖洗凈,放入開水鍋煮15分鐘,取出在冷水中沖洗。
2.白茅根、玉米須、紅棗(去核)洗凈。
3.把豬小肚、白茅根、玉米須、紅棗放入開水鍋內(nèi),武火煮沸后,文火煲3小時(shí),加鹽調(diào)味供用。
玉米須豬小肚湯健康提示
此湯具有清熱祛濕,利水消腫的作用。
雙冬燉鮑魚的做法
1.鮑魚用開水浸發(fā)4小時(shí),洗凈,切片;
2.豬瘦肉洗凈,切片;
3.天冬、麥冬、桂圓肉洗凈;
4.將鮑魚、豬瘦肉、天冬、麥冬、桂圓肉放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉3小時(shí),加鹽調(diào)味供用。