肉絲拌腐皮的做法
1.將瘦豬肉洗凈,切成絲。
2.鍋內(nèi)放花生油燒熱后將切好的肉絲放入,迅速炒散,待肉絲變色時(shí),加醬油,翻炒幾下,倒入小盆內(nèi)。
3.豆腐皮洗凈切絲,經(jīng)開水燙一下,撈出,控干水分;黃瓜洗凈,用涼開水沖一下,切成絲,放入小盆內(nèi)。
4.將海米用溫開水泡軟,撈出,撒在上面;大蒜搗成泥,與鹽、香油、味精一起調(diào)汁,澆入小盆內(nèi)即可。
肉絲拌腐皮健康提示
含有極豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。維生素B2、尼克酸、維生素B12含量也非常豐富。
胡蘿卜蛋餅的做法
1.胡蘿卜洗凈,切成細(xì)絲,待用;
2.將雞蛋打勻,拌入胡蘿卜絲,拌勻;
3.將蛋液倒入鍋中,攤成蛋餅即可。
胡蘿卜蛋餅健康提示
1. 胡蘿卜中維生素的含量較高,尤其含有豐富的胡蘿卜素;
2. 胡蘿卜蛋餅不但可以為孕婦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還能提供多種孕婦所需要的維生素。
姜米拌蓮菜的做法
1.中段蓮藕洗凈,用刀裁去骨節(jié),刮凈外皮,切成銅錢厚的圓片,用涼水淘一下,放入開水鍋內(nèi)略焯,見其發(fā)白光色時(shí)撈出;姜洗凈切成米粒狀備用。
2.將蓮藕放入盤內(nèi),加入精鹽、姜米、醋、香油,拌勻即成。
結(jié)語:通過上面的介紹,大家是不是對(duì)孕中期吃什么已經(jīng)完全了解了呢?孕中期飲食至關(guān)重要,這時(shí)候每一位準(zhǔn)媽媽們都必須要合理安排飲食,既要補(bǔ)充營養(yǎng),還要不隨便吃東西。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>