八寶粥的做法和配料 營養(yǎng)又健康的八寶粥

  說到八寶粥的做法和配料,對于很多經(jīng)常吃和喜歡吃八寶粥的人來說是非常熟悉的。雖然現(xiàn)在的市面上有很多種類的八寶粥在賣,而且口味有很多也是很不錯(cuò)的,但是也許這些八班粥并沒能打動大家的心,所以很多人才會選擇自己在家中做八寶粥來吃,那么八寶粥奧迪怎么做呢?一起去看看吧。

  現(xiàn)代八寶粥的配料是依個(gè)人口味而定的,一般的有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子等。 其他還有自選輔料的扁豆、紅棗、桂圓、山藥、百合,枸杞子、薏米、小米、其他豆類、紅棗等。此粥可加糖成甜品,或者加鹽。

  做法一

  材料:南瓜1個(gè)(約700克),粳米100克,糯米100克,圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克,冬瓜糖或白糖適量,鹽少量。

  制作方法

  1、紅棗用冷水浸泡20分鐘后,再洗凈外皮;與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

  2、糯米、粳米洗凈后置鍋中,先用文火煮40分鐘,再放入上述的各料略煮一下,然后放入冬瓜糖塊或白糖,再加少量鹽以免過于甜膩。

  3、南瓜切瓜蒂頭,挖去籽囊,放入蒸鍋中,武火蒸約20分鐘,待瓜肉熟后, 把以上各料放入瓜盅內(nèi)再蒸約10分鐘即可。

  特點(diǎn):健脾養(yǎng)胃,消滯減肥,益氣安神??勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用,也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。

  做法二

  原料:桂元肉10克、銀耳10克、玉竹15克、枸杞10克、蓮籽5粒、大棗5粒、葡萄干 10克、粳米30克。

  制作方法

  先將蓮籽和玉竹加熱煮爛,然后把其它六味原料一起入鍋,加熱煮熟直 至變成粥狀,即可食用了。

  有了上面介紹的 八寶粥的做法和配料,那么以后不管是年輕人還是喜愛八寶粥的人們,都可以按照上面的方法來選擇性地做出適合自己的八寶粥了,這對我們的現(xiàn)實(shí)生活是很方便的。在大家以后的生活中,只要自己想吃八寶粥了,就可以自己做來吃的。

  做法三

  材料:糙米,糯米,燕麥,紅米,黑米,紅花豆,綠豆,黑豆,紅豆,龍眼干各少許。片糖2.5片。

  做法

  1.將糙米,糯米,燕麥,紅米,黑米混合洗凈用冷水浸泡一小時(shí)。將紅花豆,綠豆,黑豆,紅豆混合洗凈用開水浸泡一小時(shí)。

  2.米類和豆類混合放進(jìn)高壓鍋煲15分鐘,再燜半小時(shí)。

  3.加入片糖煲至糖散。

  4.軟軟綿綿的八寶粥就完成了。

軟軟綿綿的八寶粥就完成了

  做法四

  材料:南瓜1個(gè)(約700克),粳米100克,糯米100克,圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克,冬瓜糖或白糖適量,鹽少量。

  制作方法

  1.紅棗用冷水浸泡20分鐘后,再洗凈外皮;與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

  2.糯米、粳米洗凈后置鍋中,先用文火煮40分鐘,再放入上述的各料略煮一下,然后放入冬瓜糖塊或白糖,再加少量鹽以免過于甜膩。

  3.南瓜切瓜蒂頭,挖去籽囊,放入蒸鍋中,武火蒸約20分鐘,待瓜肉熟后, 把以上各料放入瓜盅內(nèi)再蒸約10分鐘即可。

  特點(diǎn): 健脾養(yǎng)胃,消滯減肥,益氣安神??勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用,也可用于日常養(yǎng)生保健。

  做法五

  材料:糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個(gè)、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

  制作方法

  1.將紅棗用溫水泡過,沖洗干凈。將糯米洗凈,泡0.5小時(shí),將紅綠果脯切碎;京糕切成丁。

八寶粥的做法 八寶粥的做法和配料 八寶粥的配料 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...