4.用搟面杖將面包片搟平。
5.將火腿片平鋪在面包片上。
6.將牛油果放在面包片的一端。
7.再撒上些蛋黃醬。
8.在下面墊成保鮮膜將它包裹起來(lái)。
9.同樣的方法將其它的做好。
10.再來(lái)杯芒果汁來(lái)搭配。
小訣竅
1.我選用的是紅蘿卜吐司片，其它全麥面包片都可以;切去四邊后再用搟面杖搟平都是利用它能卷起來(lái)。
2.面包片上擺放火腿片、牛油果等，因?yàn)檫@種火腿片搭配水果風(fēng)味更佳。
3.用保鮮膜包裹不僅有利于定型，而且很衛(wèi)生，吃起來(lái)也很方便;如果家里沒(méi)有保鮮膜，可以省略。
火腿西多士
材料
吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個(gè)、色拉油適量。
做法
1、準(zhǔn)備材料。
2、吐司切去片。
3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。
4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。(依次順序?yàn)榛鹜?、奶酪、火?
5、準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋打散成蛋液。(裝蛋液的碗要大一點(diǎn)，因?yàn)槊姘胚M(jìn)去蘸蛋液)
6、將吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。
7、平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。
8、煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多余的油，沿對(duì)角線切開(kāi)即可。
開(kāi)胃早餐食譜
套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。
做法
1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。
套餐二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙
組成：準(zhǔn)備全麥面包幾小片，菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè)。
做法
1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。
2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3.鍋中入水煮開(kāi)，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。
4.雞蛋1個(gè)打散。
5.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的營(yíng)養(yǎng)早餐大全及做法，你們都了解了吧。這對(duì)于做早餐困難戶來(lái)說(shuō)，確實(shí)很實(shí)用?？戳松厦嬲f(shuō)的早餐食譜大全以及營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，覺(jué)得實(shí)用有效的話就去做一做，做出美味做出愛(ài)心。
