早餐是三餐當(dāng)中重要的一餐,很多人都有不吃早餐的習(xí)慣。這是非常不好的,對(duì)身體的傷害很大,但是早餐怎么吃好呢?早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?下面就讓小編給大家介紹一下營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全及做法吧。
營(yíng)養(yǎng)早餐
材料:大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿。
做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開(kāi)始煮。
3、開(kāi)鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦!
4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,好用鹽調(diào)味即可。
小訣竅
如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!
薄餅早餐卷
材料:水,面粉,香腸,陳品,牛奶,牛油,雞蛋,腌黃瓜蘿卜。
做法
1.把適量牛奶和水加進(jìn)面粉,攪拌均勻成面糊。
2.把打好的蛋液加一點(diǎn)進(jìn)面糊,另外的煎蛋。
3.把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。
4.把牛油放進(jìn)平底鍋,小火加熱融化。
5.把面糊倒進(jìn)平底鍋,離火攤均勻,小火煎。
6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鮮膜紙包著尾部,用手拿著吃,帶著外出也很方便。
三明治早餐
材料:全麥面包片,肉松,色拉醬,西紅柿,生菜,香腸,雞蛋。
做法
1、把面包片切成棱形。
2、然后一層一層的抹醬。
3、后一層一層按自己的洗好放上西紅柿、生菜、香腸、雞蛋即可。
十分鐘早餐輕松做火腿牛油果吐司卷
材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黃醬。
做法
1.準(zhǔn)備好原材料;