方法三
材料
食用蘇打粉、一瓶礦泉水、煉奶、蘇打水、生雞蛋、碎冰塊。
做法
1.將一個喝水的杯子，放上一匙蘇打粉，蘇打粉多少可根據(jù)個人口味來定。然后倒?jié)M礦泉水，注意水一定要是涼的。
2.挖一大勺煉奶，打一個生雞蛋，放入一杯蘇打水?dāng)噭颍俜派虾窈竦囊粚铀楸鶋K就成了。
3.飲料是雪白的，邊上有一圈時冒時滅的小小的氣泡。
方法四
材料
檸檬酸1湯匙、小蘇打1湯匙、開水900cc。
做法
1.將小蘇打、檸檬酸加到水中就完成原味蘇打水。
2.這樣完成的蘇打水，沒有味道，可以依個人喜好加點糖及果汁，不想太多熱量的人可以像我一樣加代糖，就可以完成低熱量的汽水。
蘇打水的好處
1、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史)。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
5、蘇打水有助于尿酸排泄從而防治高尿酸血癥或痛風(fēng)的作用。尤其是對吃海鮮較多或者有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人，因為蘇打水有助于尿酸排泄。其實，蘇打水(這里主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，在水中呈堿性)對很多人來說還是很陌生的。
6、蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。而海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸。因此，吃海鮮時喝蘇打水有助于防止血液中尿酸升高。當(dāng)然，現(xiàn)代人飲食大多油膩厚重，就算沒有吃含大量嘌呤的食物，喝一些蘇打水也是有益無害的。
7、早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進(jìn)入您日常的護(hù)理過程這道程序能夠使您的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。(如果有條件進(jìn)行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細(xì)膩、柔滑，后續(xù)護(hù)理效果更佳)。
8、把檸檬絞成汁加蘇打水制成洗發(fā)水，然后，按照自己平日里洗頭的次數(shù)，用蘇打檸檬水來清洗頭發(fā)，無須加用任何含化學(xué)物質(zhì)的護(hù)發(fā)用品。尤其在海邊游泳后可去除頭發(fā)里的沙子、鹽和污物，這樣能保證您的整個護(hù)理過程綠色天然不傷發(fā)質(zhì)。
注意事項
長期喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。另外蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。
在購買蘇打水時，一定要注意配料中是否含有“碳酸氫鈉”成分，如果沒有標(biāo)注的話盡量不要購買，因為這樣的蘇打水是不能起到有益于身體健康的功效的。盡量選擇配料或添加劑少的產(chǎn)品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以放入冰箱冷藏或冰鎮(zhèn)后再飲用就可以了。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的自制蘇打水，你們都了解了吧。這對于每個喜歡喝蘇打水的人來說，都是極好的。看了上面說的蘇打水怎么做以及蘇打水是什么，感興趣的就可以自己動手做一做了，多點健康多點快樂。
