養(yǎng)顏補血是女人共同探討的一個話題，而春天又是一個很好的時機，那么你知道女人吃什么食物養(yǎng)顏嗎？知道補血養(yǎng)顏食譜有哪些嗎？今天我們就為為大家介紹一下春天究竟吃什么食物養(yǎng)顏。
關于養(yǎng)顏，女人從來不會停下自己的求知欲，她們研究出了很多能夠養(yǎng)顏補血的食物，下面我們就來看看都有哪些吧。
一、鮮奶燉木瓜
材料：木瓜一個、鮮牛奶500克，清水一大碗、冰糖適量。
做法：木瓜去皮、去籽，切成小塊，往鍋中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮開，轉小火，繼續(xù)煮5-8分鐘，倒入牛奶，攪勻，稍微加熱，即可。
功效：鮮奶燉木瓜是一道很好的豐胸產(chǎn)品，一年四季都很適合。
鮮牛奶是一種很好的蛋白原，其含有豐富的人體必須氨基酸，與木瓜一起食用能起到相輔相成的作用。經(jīng)常食用，不僅能養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。而且，可治療燥熱咳嗽、干咳無痰等等。
二、蜜鹽菠蘿飲
材料：菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。
做法：準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。
功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。
除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
三、木瓜蓮子百合湯
材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖適量。
做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。
四、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內(nèi)，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
除此之外，還有哪些養(yǎng)顏補血的食譜呢？
蓮子桂圓湯
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會有苦味。
營養(yǎng)點評：補血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
枸杞蒸蛋
先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。
