營養(yǎng)點評：好吃還好消化，特別是對于頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。
當歸牛肉湯
用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之后，改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
營養(yǎng)點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的。
蓮藕蘿卜飲
用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。
營養(yǎng)點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經(jīng)常食用。
山楂桂枝紅糖湯
先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。
紅棗糯米粥
用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營養(yǎng)點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。
烏雞當歸湯
用烏雞，當歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。
營養(yǎng)點評：清淡爽口，營養(yǎng)豐富，具有補血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經(jīng)常食用。
紅豆排骨湯
用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛了可以吃了就可以了。
營養(yǎng)點評：具有很好的開胃養(yǎng)胃補血益氣之功效，特別適合當產(chǎn)后術后失血過多的食療佳品。
黑豆佛手湯
用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆爛了豬腳肉爛了之后加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。
營養(yǎng)點評：不僅可補血養(yǎng)顏，同時豬腳中豐富的膠原蛋白還有利于女性朋友們延緩衰老，保持年輕態(tài)。
其實生活中還有很多食物對女性的補血養(yǎng)顏都有著很大的幫助的。后我想說的是女人們一定要學會對自己好點，這樣才能擁有一個更棒的身體去創(chuàng)造更多的人生價值也才能更好的照顧自己的家人。
結語：以上就是小編為大家介紹的補血養(yǎng)顏食譜，從這些食譜中，大家是不是知道了女人吃什么食物養(yǎng)顏了呢？如果你不知道吃什么食物養(yǎng)顏，也可以參考文中的方法，趕快行動起來，一起來補血養(yǎng)顏。
