香蕉薄餅 巧吃香蕉保護(hù)腸道(2)

  香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

  同時(shí),香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時(shí),會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

  香蕉什么時(shí)候吃好呢

  香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

香蕉什么時(shí)候吃好呢

  每天吃香蕉的時(shí)間

  下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會(huì)稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,晚餐就不會(huì)暴飲暴食,有助于減肥;

  早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

  什么樣的香蕉不能吃

  未熟透的香蕉易致便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運(yùn)輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過(guò)程圖,大家可以從這里參考一下。

  桂花冰糖燉香蕉

  準(zhǔn)備原料

  1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

  制作方法

  首先把香蕉切成片,裝載盤(pán)子里;枸杞洗干凈,用清水泡著;冰糖弄碎,撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開(kāi)之后,把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。

  結(jié)語(yǔ):以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于香蕉薄餅的一些做法了,相信大家都已經(jīng)學(xué)會(huì)了,其實(shí)香蕉有很多種吃法,只要大家愿意學(xué)習(xí)都是可以操作的,這樣就不會(huì)覺(jué)得吃起香蕉來(lái)那么的單一了,水果是大家飲食上必不可少的,但是建議大家吃的時(shí)候也要適量哦。

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