補(bǔ)血又補(bǔ)氣的湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。
1:桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。
做法:
1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。
2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
2:黨參雞湯
材料:雞1只、枸杞適量、大棗3-4個(gè)、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法:
1)鍋內(nèi)燒開水,將雞肉放入,焯出血沫。
2)枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。
3)砂鍋內(nèi)放水,將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨參、大棗、蔥段、姜片和八角。
4)大火燒開,將血沫撇出,蓋蓋子,轉(zhuǎn)小火,慢燉2小時(shí)。出鍋前10分鐘放入鹽,蓋蓋10分鐘,關(guān)火出鍋即可。
當(dāng)歸黨參烏雞湯,是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調(diào)理的湯料,更是特別女性朋友在特別的日子前后補(bǔ)養(yǎng)身體。
3:章魚干豬腳姜湯
材料:章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
做法:
1)章魚干略浸洗;老姜切片。
2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。
3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量的食鹽便可。
4:三鮮魚肚湯
材料:水發(fā)魚肚300克、雞胸肉100克、雞蛋1個(gè)、生粉1茶匙、鹽1/4茶匙、豬油25克、雞湯1000毫升、鮮筍50克、新鮮香菇50克、新鮮玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、鹽1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。
做法:
1)將發(fā)好的魚肚放進(jìn)開水里煮5分鐘,撈出,洗凈,擠干水。然后切成1厘米見方的丁。
2)將雞胸肉用刀背捶松后切成1厘米見方的丁,用鹽,生粉,一半量的蛋清調(diào)和。豬油倒入炒鍋里加熱至五成,下雞肉炒3分鐘,鏟出待用。
3)將雞湯倒入湯鍋內(nèi),放入魚肚,筍丁,香菇,玉米,黃酒,白胡椒粉,鹽。用大火燒開。湯開后轉(zhuǎn)小火煨20分鐘,使魚肚煮軟,吸入鮮味。加入雞丁后再煮5分鐘。
4)將余下的蛋清打勻,倒入湯鍋內(nèi),邊倒邊攪,使成蛋白花。
5)加濕生粉,煮2分鐘,待湯變稠即可舀出裝入湯盆內(nèi)。后撒上熟火腿末即好。
總結(jié):通過本文我們知道如果女性想美容養(yǎng)顏,補(bǔ)血補(bǔ)氣,選擇喝湯是不錯(cuò)的選擇,女人不僅是水做的,還是靠血養(yǎng)的,這是由于女性的生理特殊性,貧血是很正常的現(xiàn)象,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),全國有一半的女性患有不同程度的貧血現(xiàn)象,所以補(bǔ)血是女人一生的事業(yè)。