20131217東南食來運轉(zhuǎn)視頻:閩南醋肉的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  閩南醋肉的做法

  主料

  瘦肉350克、地瓜粉適量、食鹽1茶勺、醋2湯勺、生抽1/2湯勺、料酒1/2湯勺。

  步驟

  1、準(zhǔn)備好原料。

  2、瘦肉洗凈切成小塊,放入大碗中。

  3、加入所有調(diào)料,抓勻腌制2小時。

  4、加入適量地瓜粉。

  5、不要加水,慢慢抓勻。(開始的時候會覺得有點干,慢慢抓一會就好了)

  6、鍋中熱油,油7成熱時,依次下入肉片。(肉片在抓的時候會裹成一團(tuán),下鍋時要稍微打開)

  7、炸至肉片表面微黃時撈出。

  8、鍋中油再次燒至8成熱,倒入炸好頭遍的醋肉復(fù)炸一下至表面金黃即可。

  醋燒肉的做法

  原料

  五花肉,冬筍,荷蘭豆適量,蒜,姜,干辣椒,白糖,醋,醬油,黃酒,鹽。

  制作

  1.將肉片放入沸水中略燙。撈出放涼水中過涼后,待用。

  2.冬筍切成薄片待用。

  3.鍋內(nèi)放入肉片,冬筍,加入蒜姜,兩個干辣椒

  倒醋,醬油和黃酒,白糖,炒勻后加入適量的水燜20分鐘。

  4.荷蘭豆去掉豆莢,后倒入,再煮幾分鐘,點少許鹽,出鍋即可。

  tips

  冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動,既有助于消化,有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。

  冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。

  它所含的多糖物質(zhì),還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。

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東南食來運轉(zhuǎn)視頻 醋肉怎么煮 閩南炸醋肉 
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