孫式太極拳口訣

  太極拳術(shù)內(nèi)家拳,

  不用拙力意在先。

  虛靈頂勁神貫注,

  下頦收回即自然。

  含胸自然能拔背,

  切莫形成羅鍋肩。

  練時沉肩又垂肘,

  肩聳肘懸不是拳。

  塌腰能起全身力,

  腰不塌住靈活難。

  兩腿彎曲分虛實,

  太極要義在里邊。

  呼吸下沉丹田穴,

  純?nèi)巫匀荒獜姞俊?/p>

  上下相隨成一體,

  動作綿綿永相連。

  動中求靜靜中動,

  練時神氣務(wù)周全。

  且記要點莫遺忘,

  持久習(xí)煉益自顯 。

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