學(xué)習(xí)孫式太極拳推手的注意事項(xiàng)
學(xué)習(xí)孫式太極拳之推手,首先應(yīng)明確推手的目的和功效。
盤架是將神氣收斂于內(nèi),混融而為一,是太極之體。
推手是以八勢(shì)含五行諸法,動(dòng)作流行,使神氣形布于外,化而為八勢(shì)太極之用。
先父云:“有體無用,弊在無變化,有用無體,弊在無根本。
所以體用兼該,乃得萬全。”所以推手的目的,是使習(xí)者在盤架的基礎(chǔ)上能體用合一,由此而完善人之心理、生理機(jī)能,進(jìn)而悟道。
所謂“以操手練用工純,能以手足靈活,引進(jìn)落空,牽動(dòng)四兩撥千斤,神氣散布而為十三勢(shì)。
至此時(shí),血?dú)庵ψ韵?,神妙之道自至?rdquo;。
關(guān)于推手的效用,先父云:“人之動(dòng)靜變化,誠偽虛實(shí),機(jī)關(guān)未動(dòng),而我可預(yù)知,無論他人如何暗發(fā)心機(jī),總不能逃我之妙用。
妙用為何?即打手之招法,掤捋擠按,采挒肘靠八法也。總以掤捋擠按四手,為打手根基四手。
故先以掤捋擠按四手常常練習(xí),須向不丟不頂中求玄妙,與不即不離內(nèi)討消息,習(xí)之純熟,手中便有分寸,量彼勁之大小,分厘不錯(cuò),權(quán)彼勢(shì)之長短,毫發(fā)無差。
前進(jìn)后退,處處洽合。以后采挒肘靠四法,以及千萬手法,皆由掤捋擠按四法中之變化而出,至于因熟生巧,相機(jī)善變,非筆墨所能盡,此不過略言大概耳。”
孫式太極拳推手的原則和特點(diǎn)
其實(shí),推手本無定法定則,兩人推手,乃是相機(jī)而變的一項(xiàng)活動(dòng)。這里所談之原則,乃是針對(duì)初習(xí)者而言,以使其得以入門之徑。
初習(xí)推手時(shí)的原則為:心要靜,神要凝,形要松,氣要順,兩足要虛實(shí)分清。
初習(xí)時(shí)要只化不發(fā),專注于不丟不頂,粘連黏隨,以練聽勁為要,以練舍已從人,與彼處處洽合,周身協(xié)調(diào)一致為本。
久之,自身氣血和順,內(nèi)外一致,內(nèi)勁自生。當(dāng)與人推手中,能不意而發(fā)。
將彼發(fā)出而自己尚且不知時(shí),方可用心體悟此種發(fā)勁之妙。遂將神氣散布周身,將彼完全攝于我之神氣之申。
至此則可處處預(yù)知彼之用勁。
故初習(xí)推手時(shí)以練聽練化為要。練聽練化,就是高級(jí)層次的盤架,其與站樁、走架有異曲同工之妙,皆為生成內(nèi)勁之方法。
因此,在初步推手時(shí),要貫注于“聽”、“化”之巧妙,不可為爭一時(shí)之短長而用強(qiáng),否則會(huì)舍本求末,功夫難以進(jìn)階。