現(xiàn)在天氣越來越冷了，很多人都會(huì)覺得冬季減肥不是佳的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體存儲(chǔ)熱量的時(shí)候，很多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候大吃大喝，那么究竟怎樣才能夠讓我們在冬天的時(shí)候也能夠擁有好的身材呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于冬季減肥小妙招以及生活中的一些減肥方法，下面我們就一起去了解一下吧。
年末將至了，人們奔波了一年疲憊了一年，大家都在盼望新年的到來，想讓自己在新年里面好好的放松一下，讓所有的壓力隨風(fēng)而去。但是千萬別忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜這些都是健康殺手，會(huì)對我們的身體產(chǎn)生很不好的影響。況且，圣誕節(jié)以及新年這樣一個(gè)盛大的節(jié)日，讓你的身材變肥可不是一個(gè)好的選擇哦。那么我們應(yīng)該怎樣去好好的享受年終的大餐呢?根據(jù)日本modelpress網(wǎng)站12月7日刊文了解到，年終聚餐應(yīng)該注意一下的5大秘密武器也能夠讓你擁有好的身材哦，一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、喝酒時(shí)同時(shí)喝溫水或?yàn)觚埐?/strong>
人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個(gè)好方法就是在喝酒時(shí)，同時(shí)喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮(zhèn)飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負(fù)面影響降到低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質(zhì)是很有必要的，所以在用餐時(shí)建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯后補(bǔ)充3500ml水
聚餐之后的保養(yǎng)也是很重要的，其中為要緊的就是補(bǔ)充水份，可能大家會(huì)覺得喝了很多的酒之后身體內(nèi)部的水分會(huì)很充足，但是實(shí)際上面酒精具有利尿的作用，它會(huì)破壞我們身體的水分平衡，這也就是為什么會(huì)出現(xiàn)酒后身體浮腫的現(xiàn)象。所以，聚餐結(jié)束之后，你至少應(yīng)該要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導(dǎo)致浮腫的大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時(shí)雖然吃的很豐盛，但營養(yǎng)卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養(yǎng)元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。
5、酒醒后沖溫水澡
為了幫助身體盡快消腫，并排除體內(nèi)過量元素，沖一個(gè)澡是個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發(fā)生危險(xiǎn)。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個(gè)溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行。
看了以上5種方法，你有沒有收獲呢?年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當(dāng)天的壞影響都消除的話，那么疲勞和傷害就會(huì)積攢起來。因此，在喝酒時(shí)，這5大秘密武器千萬要牢記于心，活學(xué)活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態(tài)!
冬季如何減肥
冬天到了減肥成了一個(gè)讓人頭疼的問題，不吃東西吧，又怕自己身體的熱量不夠抵御外界的寒冷;吃了吧，又怕自己不愛鍛煉養(yǎng)成一身的肥膘，下面就讓小編來支招，讓你在冬季也能收獲好身材。
1、晨起沐浴
