21天減肥法 讓你狂瘦不止的減肥方法大全(15)

  風(fēng)靡全球的21天蘋果減肥法

  相信你一定聽過“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,但你知道還有一種神奇的蘋果減肥方法嗎?這是一種有效、簡單、經(jīng)濟(jì)的減肥方法,并已獲得許多科學(xué)家和網(wǎng)友們的證實(shí),堅(jiān)持21天下來,基本都能輕松瘦個(gè)12斤。

  蘋果減肥方法的5大依據(jù)

  1、因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來的機(jī)能,并且正常操作。

  2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。

  3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。

  4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

  5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏!

  堅(jiān)持21天:蘋果減肥方法

  1、連續(xù)21天在三餐之前只吃蘋果,不吃其他水果。吃了蘋果后不餓的話就不吃食物,在很餓的時(shí)候可以吃少量食物。

  2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、不管什么種類的蘋果都可以,不過,好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

  4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

  5、在這21天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  7、在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

  結(jié)語:看了這篇文章,還在想著怎樣快速有效減肥的親們是不是豁然開朗了呢,其實(shí),真的只要21天,就可以擁有模特般纖細(xì)的身材了哦,但是,注意按照小編的推薦來實(shí)施減肥計(jì)劃哦,盲目的節(jié)食是不可取的哦。

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