2、帶有“無糖”或者“減肥巧克力”標(biāo)識的巧克力卡路里更低
可以告訴你，完全沒有這回事。“無糖”巧克力中的糖分絕大部分被甜味劑和纖維取代，還有一部分被多元醇代替了，而多元醇就含有卡路里。即使無糖巧克力的糖分減少了，但是脂肪含量仍然相同，有可能它們所含的脂肪更多。
3、巧克力幾乎不含糖
這種想法也是錯誤的。吃巧克力一樣會將糖分帶給身體器官，為了不使糖分儲存在體內(nèi)，你不要吃太多，而且還要想辦法將它消耗掉。比如一個活動強(qiáng)度中等的女性每天大約消耗2000卡路里，每天吃40克巧克力的話，就是大約攝入了200卡路里，占了全天卡路里需要量的10%，也就是說她已經(jīng)攝入了一天所需的糖分了。所以，這位女性必需緊致或者嚴(yán)格限制其他甜食的攝入。
4、巧克力含有各種礦物質(zhì)以及維生素
這個倒是真的。巧克力含有豐富的鎂，鎂在神經(jīng)系統(tǒng)中扮演著重要的角色，一部分人能夠通過使用巧克力補(bǔ)充身體缺乏的鎂，那些實行嚴(yán)格無脂食譜的人毫無意義。此外，巧克力還含有鉀、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素E以及B族維生素。
5、巧克力不含脂肪
這樣想是不對的。吃了巧克力之后，你必需禁絕或者嚴(yán)格限制其他含脂肪的食物的攝入量，比如奶酪、肥肉等，以減少脂肪的攝入。40克的巧克力含有至少10克的脂肪，相當(dāng)于一茶匙的油，也就是相當(dāng)于一整天的建議油脂攝入量。
巧克力減肥法有一定的科學(xué)依據(jù)，但是巧克力的選擇很重要，一定要是含糖量低的黑巧克力，而且每天使用的量也要有所控制，否則不僅不減肥，還會導(dǎo)致肥胖!
如何挑選巧克力
所有打著黑巧克力標(biāo)簽的都可以嗎?黑巧克力里的可可成分越高，就越適合你。好的黑巧克力是未經(jīng)過多加工的，加工過的黑巧克力加入了太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。
如何看巧克力成分表
為什么超市里購買的牛奶巧克力令人發(fā)胖?那是因為黑巧克力口感較苦，所以廠家會在可可中添加大量糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量成分，讓巧克力的口味更容易讓大眾接受，口感也更豐富。但是正是這些添加，讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身讓你變胖，其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍?zhǔn)?。所以購買巧克力的時候一定要記得看包裝，可可成分要達(dá)到75%左右才能有益健康同時不會發(fā)胖。
結(jié)語：看完本文，你現(xiàn)在是不是知道如果吃巧克力輕松瘦身了吧，姑娘們不要擔(dān)心咯，你們可以適當(dāng)?shù)某孕┡?。但是，對于巧克力減肥也有一些常見的誤區(qū)，你也千萬不要犯哦。
