吃黃瓜能減肥嗎 怎么吃黃瓜能瘦成“閃電”(12)

  減肥食譜

  第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜。

  早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根。

  中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。

  晚上 黃瓜一、兩根。

晚上 黃瓜一、兩根

  從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院榷?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結合一定的運動,效果會更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!堅持一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限,不用挨餓,這方法能有效減肥,但好難堅持哦。為了美麗的身材,加油吧!

  用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法:在稀釋了的醋(果醋,黑醋,好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜,又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤,我想,這么經(jīng)濟簡單的方法,MM們真的不防一試。

  如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法,效果會更好!

  1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

  2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

  3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

  結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。

  小提示:重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

  黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)

  一、雞蛋怎么吃都一樣

  對于雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那么這就不能太順便,黃瓜雞蛋減肥方法瘦身,那么選擇水煮雞蛋為合適,這保證了其營養(yǎng)物質不被丟失,而且還對于減肥很有幫助。

黃瓜雞蛋減肥方法瘦

  二、煮蛋時間越長越好

  其實在水煮雞蛋,不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了,這很容易跑壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值,,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質,這很容易形成一種致癌物質,對于身體很不利。

  美味而營養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法,作為為普通的飲食瘦身方法,在日常飲食中多多注意,相信絕對能夠減肥成功。

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