現(xiàn)代很多人都非常注重線條美，不僅僅是女人們追求苗條塑身，越來越多的男人們也喜歡塑身!美體塑身究竟有什么魅力呢，生活中國很多的人都喜歡通過塑身瑜伽來達到塑身的效果，其實減肥塑身重要的是要選擇適合自己的方法，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!
目錄
3、塑身喝什么茶好 4、受歡迎的蜂蜜塑身方法
白領男士24小時塑身技巧
如果沒時間集中鍛煉，沒關系，你可以利用三餐時間，調整辦公桌上的工具位置等等，你可能奇怪了，這些跟健身塑身都有什么關系?別心急，慢慢往下看。
早餐時間
愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或將雞蛋和牛奶拌炒，搭配兩片面包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養(yǎng)需求，攝取熱量還不足包子、油條的一半。
公司樓下等電梯
到了公司，不耐煩等電梯?不喜歡電梯狹小的空間。那就像杜拉拉一樣走樓梯，耳塞里聽著音樂，沿著樓梯慢慢往上走。說不定爬樓梯就可以消耗大半早餐的熱量呢。爬不動的時候就看看卡路里計上的消耗卡路里數(shù)及脂肪數(shù)，幫助你堅持到底。
工作時間
有沒有算過8小時的工作時間，你“坐”的姿勢長達多久?盡量讓自己的身體動起來吧。如果你有張大的辦公桌，你可以把電話放得離自己稍遠點，接電話時伸伸手，拉拉腰，一天下來比隨手就能接起電話可能要多消耗15千卡。如果你的辦公室比較大，那么打印的時候選擇離自己較遠的打印機，趁機起來走走，活動下身體。或者給自己換個小點的水杯，多走幾次茶水間。
午餐時間
如果午餐很豐盛，那么就盡量避免飯后甜點。一杯奶茶的卡路里可能要慢跑20分鐘才能消耗掉。飯后的間歇，可以和同事在公司附近散散步，享受下陽光和新鮮空氣。
下班后
在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。
如果下午忍不住吃了塊蛋糕，那么就在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。別小看這兩站路的步行，如果每分鐘保持100步以上的速度，其運動強度可達到3METs以上，根據(jù)卡路里計的記錄，這樣的步行能消耗掉將近100千卡。
晚餐時間
好以低卡路里的蔬菜為主。并在飯后算下一天一共攝入了多少卡路里，看看卡路里計記錄下來的一天的活動有沒有消耗掉攝入的熱量，如果沒有的話，那么晚餐后的散步是好的消耗掉它們的方法。剛開始可以慢慢地走，持續(xù)一段時間后可以有意識地加快步速和擺手幅度，即可以放松心情，緩解白天的工作壓力，同時也消耗了多余的熱量。
