精油按摩瘦腰方法
你對(duì)自己的腹部和腰部有困擾嗎?水桶腰還是明明很瘦，可是腹部卻是硬硬的、突出的，或者經(jīng)常坐在電腦前腰部酸痛。
這個(gè)腹部精油按摩的主要目的是幫助你解決這些問題，長期進(jìn)行腹部精油按摩，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，會(huì)讓你的小蠻腰健康有活力，并且皮膚也會(huì)細(xì)膩動(dòng)人。
精油按摩減肥反彈嗎?不少M(fèi)M在還沒嘗試之前就發(fā)出這樣的疑問，今天小編就帶大家一起來研究一下精油減肥的步驟。
首先要配合好的腰部按摩手法才能將效果發(fā)揮到好，看小編親身體驗(yàn)減肚子有效的方法，教大家怎樣按摩減肚子。
每天按照接下來小編所說的步驟按摩30分鐘，腰部會(huì)看到非常明顯的變化。
1、晚上洗完澡之后，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手輕輕拍打均勻。
2、接著開始按摩。雙手從兩側(cè)出發(fā)緊貼肚皮，五指相對(duì)，由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然后從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)脂肪，順時(shí)針方向10次，逆時(shí)針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側(cè)和肚皮。
7、在上脘穴位上反復(fù)按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時(shí)會(huì)由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反復(fù)按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反復(fù)捏一捏，按摩的力度可以適當(dāng)大一些，效果會(huì)更好。按摩時(shí)注意放松身體，可以順便聽聽音樂。
注意
按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分鐘左右即可。
提示
進(jìn)行腹部精油按摩的時(shí)間不可選在飯前或是飽餐后，這樣會(huì)影響身體健康及按摩效果的，好找個(gè)舒適放松的地點(diǎn)和時(shí)間進(jìn)行按摩，效果佳。
