“用意不用力”這是太極拳中的很重要的拳理之一已;而太極拳用“勁”則是“用意不用力”一。 在我們生活中進(jìn)行扳手腕，就會說道他的勁大，當(dāng)然也可以說他的力氣大，這些都是反應(yīng)者一種“勁”的屬性。
其實(shí)說到底我們從物理學(xué)的角度來說“勁”和“力”都是一個意思。物理的定義是：使物體或某種事物發(fā)生形變的相互作用力。
常人用力，往往使某一關(guān)節(jié)和幾個關(guān)節(jié)周圍的肌肉緊張，做強(qiáng)直的等張或等長收縮，動作僵硬，不協(xié)調(diào)，造成一用力則局部或全身僵硬狀態(tài)，久之成為習(xí)慣。太極拳稱之為僵勁或拙力。
這種力，成為有力打無力，勁大打勁小的慣例和普遍道理。王宗岳說這樣的力“皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而后有也”。先天自然之力除本身具有外，還可以外在輔助鍛煉，比如舉重物、打沙袋等。但這種力用時則有力，不用時則輕浮，年輕時則有力，年紀(jì)大時力則逐年減退，直至退化成一堆泡肉。“文革”期間與筆者同代的許多年輕人舉石擔(dān)，拋石鎖，搬啞鈴等，練得膀大腰圓，胳膊有35厘米以上之粗，如今卻是力小肉浮了。而太極拳功夫較好者，胳膊棉里裹鐵，分量極沉，而且年紀(jì)越大功夫越深，勁道越足。
在我們的太極拳界中，大家都很少聽說練太極的人提起用“力”來闡述或者解釋太極拳。而是都是簡單的用“勁”去理解。
關(guān)于太極拳“用力不用力”的問題，前輩和方家論述很多，筆者不再狗尾續(xù)貂。倒是太極拳的“勁”尚可議論。
于此，太極拳的“勁”除了保留了物理屬性的特征外，還有其生理上的屬性。
筆者以為，太極拳的“勁”是人體力學(xué)的特殊結(jié)構(gòu)，是內(nèi)氣在人體空間，經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行產(chǎn)生，并通過肌肉、筋骨的對拉拔長、松柔協(xié)調(diào)，而獨(dú)立存在、富有彈性的勁力。
表征為：
1、勁的存在時呈弧形和螺旋纏繞;
2、勁的大小、方向、作用點(diǎn)變幻莫測，來去無蹤;
3、勁的量化根據(jù)個人太極拳功夫的深淺、內(nèi)氣的儲量、肌肉筋骨的張力而決定;
4、勁的接觸點(diǎn)松柔渾厚、棉里裹鐵。
在太極拳中“勁”的存在形式有很多種，我們熟悉的就是采列肘靠、沾粘連隨、纏絲勁勁，除了這些還有太極拳中總結(jié)的寸勁、掛勁等,都充分展示了太極拳的多樣性和豐富多彩。
太極拳的“勁”在太極拳套路動作中表現(xiàn)，在太極拳推手與散放中顯示。因此，太極拳“用勁不用力”和“用意不用力”同樣為太極拳重要拳理之一吧!
太極拳“用勁不用力”，講講容易做起來很難。如果不明白拳理和正確訓(xùn)練方法以及自己的刻苦練習(xí)，是不可能做到的，有的人一輩子都達(dá)不到。
怎樣練成太極“勁”?筆者根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以為：
一要拳架中找
只要太極拳一走架，陰陽即起，則太極拳的“勁”就開始在人體空間運(yùn)行，也就是周身要有“太極勁”。動作正確緩柔，內(nèi)氣能運(yùn)轉(zhuǎn)是前提。先找“勁”的感覺，手有掤感，動作有弧感，周身有圓感。再找“勁”的點(diǎn)，即觸點(diǎn)、落點(diǎn)。太極拳每一動作都有技擊含義，那么，每一動作制服對手或化解對手的觸點(diǎn)或落點(diǎn)要知道、要體悟。久之，你在行功走架時，“太極勁”就有了感覺和體現(xiàn)。
二要推手中得
空架行拳有“勁”了，但一接觸物體就全無。推手練習(xí)不僅將拳架中體悟的“勁”感知于對手，還要聽懂、體會對手的“勁”。久之，知己和知彼的“勁”逐步得到。
三要喂勁中求
以上二點(diǎn)有了，但還不能散放對手，你只能聽得對手的“勁”，或化卸或化蹩，使對手處于背勢。這時，要拆拳喂勁。將每一拳架的勁別、勁點(diǎn)、勁路等技擊含義拆開講解，同時，老師當(dāng)靶并使用攻擊招勢，學(xué)生應(yīng)對，并以老師拆拳講解的“勁”在老師身上拿打、散放體會。這個時期，對老師的要求很高，沒有一定的太極拳功夫，當(dāng)靶試勁不僅學(xué)生練不出太極勁，而且自己很容易受傷。所以，一般老師不愿意在自己身上試勁。但是，不經(jīng)過這樣的試勁，學(xué)生是練不出較好的太極拳“勁”的。
太極拳功夫的好壞，了解的深淺能反映出你是否對“勁”的完全掌握，是練好太極的重要標(biāo)志之一，太極拳者不能忽視!
