在太極拳的推手實戰(zhàn)中，怎樣去打倒對手是關(guān)鍵，這就涉及到了重心的問題了，在技擊中一旦對方失去了平衡的能力，對方也就會倒下失去身體的重心了，所以在練習太極拳的時候，也要研究人體的重心。
(一) 如何找到人體的重心線
很簡單，穿過人體的那條垂直線就是人體的重心線。
直立運動中的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過換步移動維持身體的平衡。也就是說要始終以重心線為中軸保持對稱與平衡。由于兩腿在運動中支撐全身重量的方式不同，則重心線的位置也有所不同。
當人體雙腿并立時，兩腿承重均勻，重心線與中心線相吻合。當人體的雙腿承受壓力不均時，即成為虛實步時，這時中心線與重心線相分離，一般來講我們稱那個承受大部分重量的腿為實腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學原理，身體重量的重心線若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強的地方，就可以使雙足踏地有力，(見圖二);這個"約三分之一強"準確些可以用"黃金分割法"來度量：即從實腳到虛腳約0、618的地方;從虛腳到實腳約0、382的地方。如果重心線位置超出了這個范圍，即重心線位置小于了0、618或者說大于了0、382，就會出現(xiàn)虛腿過虛，實腿傾斜的現(xiàn)象;(見圖三)
還有一種情況，那就是一條腿撐著人體的重量的時候，垂直線就會是這條腿垂直向上。
(二)進攻――加力、傾斜、顛覆、破壞對方的重心線
在太極攻防中，如果我進攻對方，就應首先找到對方的薄弱環(huán)節(jié)。實踐證明：如果將自己進攻的力點直接作用到對方的重心線上是為有效的。破壞掉了對方的重心線，就等于破壞了對方的平衡。那么就全部或部分地達到了我們的戰(zhàn)術(shù)目的。
以合步推手為例。如果雙方均右腿在前，左腿在后，成弓步，重心在前。那么雙方的重心線應都在身體的中線偏后位置。這時候如果我向前進攻對方，可用右手作"打擊手"，向?qū)Ψ降淖笮厍巴瓢l(fā)力;如果這時對方變化重心位置，后腿踏實，前腿變虛，則重心線前移，那么我的"打擊手"應換為左手，向?qū)Ψ降挠倚厍巴瓢l(fā)力。如果不遵守以上原則，則進攻就將是無效的至少是拖泥帶水的。
如果我欲向左右方向進攻對方，使對方向我的兩側(cè)跌倒，那么當對方重心在前腿時，重心線偏后，我可以身向左傳，以左手為"指導手"引導對方，使其前腿實而過實，(膝前傾過腳尖為"過")后腿虛而更虛;右手為"打擊手"，作用于重心線一側(cè)，用螺旋纏絲的方式迫使其重心線傾覆;而當對方重心在后腿時，他的前腿變虛，重心線偏前，這時，我應身向右轉(zhuǎn)，右手為"指導手"，左手為"打擊手"，以同樣的方式使對方重心線傾覆。(有關(guān)"指導手"與"打擊手"的論述詳見論文《太極實戰(zhàn)中的"指導手"與"打擊手"》)實踐證明：以這種方式實施的進攻簡潔而有效。
方法就是，通過自身的螺旋纏絲的互相轉(zhuǎn)換，讓對方失去平衡。
從而達到使對方失去平衡，傾覆跌倒的目的。在具體的攻防實戰(zhàn)中，由于面對的是運動中的敵手、不斷變化的招式和對方重心線反復靈巧的位移。我們對對方重心線的圍剿和破壞也將不是一件易事，同時也就演繹出了太極推手、技擊技法的豐富多彩和奧妙無窮。作為攻擊一方，一方面我們可以因敵變化而變化，另一方面，為了達到我的目的，我可以迫使對方的重心線按我的要求進行變化，這便是造勢。
比如：對方右弓步前推，向我進攻，我雙手螺旋纏絲將對方雙臂棚起，襠走下弧，重心前移，迫使對方腳跟飄起，重心后移，對方的重心線由后變前，從而使我正面的攻擊立即見效，對方不得已向后退步。
又比如：我向己右后側(cè)捋對方右臂，對方右腿前弓與我抗力不從。這時因為對方的重心線偏后，故有條件與我抗衡。如果我同時左手推其右胯，迫使其重心由右腿轉(zhuǎn)向左腿，重心線前移，則我立即得勢，對方向我右方摔倒。
(三)防守――轉(zhuǎn)移、掩藏、變換、保護我方的重心線
穩(wěn)固我方的重心線是防守與進攻的基本要素?？梢岳弥匦牡霓D(zhuǎn)換、身法的協(xié)調(diào)、胸腰的折疊運化乃至步伐的調(diào)整，終達到使我的重心線始終靈活自如地保持垂直方向的位移。
使對方遠離我的重心線面對對方的來力，首先我可以利用棚、捋、擠、按，引進落空，使對方的力點始終沿我肢體圓弧運動的切線方向滑動，亦即使對方的來力落空,對方的"打擊手"永遠難以觸及到我的重心線。這樣，我就可以在不改變自我重心的前題下，始終拒敵之力于我的重心線之外。從而達到保護重心線的目的。變幻、 隱藏我的重心線靈活、悄然地變換我方的重心，使對方無從察覺，無法判斷我的重心線的位置，這樣就可以將我的重心線隱藏起來，造成對方的盲目、失勢，從而遲滯、破壞對方的進攻。而我的肢體運動一定要嚴格遵守太極重心學說，身向左轉(zhuǎn)，則重心右移;身向右轉(zhuǎn)，則重心左移。(有關(guān)太極重心學說見論文<太極輕重虛實解>)同時要作到"襠走下弧"，使這種轉(zhuǎn)換沉穩(wěn)有力，不可抗拒。
破壞掉對方的"打擊手" 面對對方的"打擊手"，我可以通過周身的協(xié)調(diào)―――通過松跨、曲膝、合襠、身體的下沉，腰弓的膨脹、手臂的螺旋弧線運動和整個身姿的放長，通過前推、后帶，上托、下按及向兩側(cè)的旋轉(zhuǎn)，不給對方打擊手以機會，使對方的打擊手不能有效地在我的重心線上施力。胸腰折疊使對方加在我重心線上的力點滑脫 一旦對方打擊手按中了我的重心線，我通過胸腰折疊，
(1)上體后仰，重心進一步前移，同時上托其進攻手臂，使其作用于我重心線上的力點向上方滑脫。同時還能使對方重心上提，腳下發(fā)虛，我立刻變被動為主動，變招即可將對方發(fā)出。
(2)含胸雙手下采其"打擊手"，使對方的"打擊手"向下從我重心線上滑脫，并前仆倒地。這也是緊急情況下的解脫方法，打擊的力度很重。步伐的應用使重心線的守護有了更大的回旋空間一旦加進了進退顧盼定步伐，我重心線的守護就有了更大的回旋空間，且防守中的進攻威力將大大增加。前踏一步，襠走下弧，可以將對方的雙臂挫起，乃至整個身體被迫仰起后退;后撤一步，可將對方引動前帶，使其重心線前傾摔倒;顧盼左右既可以避開對方對我重心線的攻擊，又可以牽引造勢，閃驚巧取，順勢由防御轉(zhuǎn)入進攻。
在太極拳的推手中有"行家一伸手，便知有沒有"的說法。這里講的就是雙方平衡力與反平衡力的高下之分;講的就是對對方重心線的準確把握和控制。我們只有在平常的實踐中多研究、多揣摹，久而久之，養(yǎng)成習慣，才能在與人的交手中，一伸手就能破壞對方的平衡，以微小的力就可以使對方站立不穩(wěn)，終有望達到太極拳"接手即仆"的至高境界。
