練習太極拳的內(nèi)功是相當?shù)闹匾模挥邪褍?nèi)功練好才能體會到太極真正的功夫。內(nèi)功聽起來就會感覺到不是那么的容易，其實真正的練起來只要正確的掌握它的規(guī)則，也是比較好理解的，只有掌握住內(nèi)功才能更好的運用太極功夫。
內(nèi)功是學習太極拳必不可少的招式，正確的把握是很重要的。
太極拳與氣功都是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，都具有強身健體、治病養(yǎng)生的功效。 氣功講究以意導氣，排除一切雜念，用意念去引導內(nèi)氣在體內(nèi)運行，達到健身治病的目的。但對初學者來說有一定的難度：一是若對意念引導的領會不正確，氣路不對易發(fā)生偏差;二是人們多少都有著各種各樣的思想精神負擔單純靠意念去排除這些雜念也不是人人都能做到的。
太極拳也講究排除一切雜念，但它是通過身體動作來實現(xiàn)意念的引導，即以意導功。以意念引導動作，而動作成為意念的形體表現(xiàn)。通過動作這個形體表現(xiàn)，人們控制自己的意念排除其它雜念就容易得多了初學時，力求把形體動作做準，這易使初學者集中思想，排除雜念。隨著動作的熟練連貫，加上意念引導的訓練，使得意念和形體動作一致，意念的運氣功能也就在形體動作完成的同時得到實現(xiàn)。久而久之意動形隨，經(jīng)氣貫通，氣沉丹田，心靜體松。意念把拳術動作與內(nèi)氣的導引、吐納有機地結合起來，做到以意導動、以動帶氣、以氣運身、內(nèi)外統(tǒng)一，內(nèi)功也就自然地形成。只要運用得當，就可以將這種內(nèi)功發(fā)出為人治病。 我沒有練過氣功，一直是研練陳家溝太極拳，已二十八年。特別是師從朱天才老師學拳后的十年多以來，在拳法拳理上有了更深刻的理解。對于練太極拳也能練出內(nèi)功來的認識得自一次偶然的機會。一次，江西省話劇團的老同學張家軍來公園練香功，順肩背很痛，問我能不能治。我說我不會治，他說你就給我弄一下，總要好些，于是我就抱著試試看的想法，試著運氣到手掌，對準他肩背的痛點，發(fā)功三分鐘左右，他說開始沒什么感覺，后來有一股熱氣，越來越熱，肩就不痛了。連續(xù)三天后他告訴我肩痛徹底好了。從這件事以后，我逐步悟出太極拳和氣功是有相通之處的。
從此以后，我運用內(nèi)功陸續(xù)為很多人治過病，有高血壓、偏頭痛、腰痛、落枕、肚子痛、網(wǎng)球肘、腳痛等各類患者，反映效果都很好厚有意思的是為兩位日本客人治病。那是1997年五月份，日本東芝株式會社的一位社長來南昌辦事。他的一位助手腰病發(fā)作，直不起來，經(jīng)我治過的病人介紹，慕名找我求治。我運氣后用手指在這位日本助手的手掌外試了一下，有感覺，能接到氣。就請他以坐姿接受我的治療。我在他的背后，有雙掌對著他有腰發(fā)功，用意念引導我的內(nèi)氣從掌心射向他的病灶。過了一會，通過翻譯問他有什么感覺，這位日本朋友說他的腰原來很重，往下沉，現(xiàn)在松了，輕了，象有一股力往后拉，很舒服。這樣連續(xù)發(fā)了六分鐘的功，日本客人站起來試了試，腰能直起來了，很是高興。一直六在旁邊的東芝社長也要試試。
我發(fā)功后，他有點緊張，身子要向后倒，我叫他放松，后來他就感覺到好象一股氣從頭頂往腰部走，另一股氣從腳往腰上走，很是舒服，完后對翻譯說：“奇怪，又沒有碰到我的身體，怎么會這樣?”說完大家都笑了起來。第二天，我在公園教拳，他們特地跑到公園來請我再次治療。
說真靈驗，那位助手過去早上起來都是彎著腰走向盂洗室，今天早上終于直起腰走向盂洗室。他們說下午就要回日本了，為了效果持久些，請劉先生再發(fā)一次功。完畢后，兩位日本客人都很高興，雙手合十，用生硬的中國話對我說：“謝謝，謝謝，八、九月份我們還來。” 還有一位朋友，也是朱天才老師的學生，叫程長妹，今年五十五歲，這次年會她將來參加比賽。一次她的腰不舒服，我給她發(fā)了功，不到半分鐘，她就前后搖擺當我往后抓的時候，并款接觸到她的身體和衣服，她突然往后一倒，幸好我及時扶住。第二天她告訴我腰痛的原因是一個多月沒有月經(jīng)，昨天接功后，就很順暢地來了。
以上的事例讓我充分體會到太極拳與氣功有著內(nèi)在的聯(lián)系。
通過長期的學習，太太極拳功夫的演練是可以提高人的內(nèi)功。
在長期的練拳過程中，我得到這樣一些體會： 一是不要刻意為提高內(nèi)功而練拳內(nèi)功的提高是在長期的練拳過程中，不斷地研習拳理拳法，日積月累，水到渠成，當拳練到一定境界的時候，內(nèi)功也就自然而然地形成了。 二是練拳時不要為練呼吸而練呼吸。所謂起吸落呼，開吸合呼等等在動作的編排上已經(jīng)得到很好的引導。做到了動作準確，節(jié)奏高，呼吸會自然地配合動作。如果生硬地練習呼吸，會適得其反，阻礙行氣，不利于內(nèi)功的提高。 三是要注意放松。只有充分放松了才能使意念貫通了身體的每一個部位，內(nèi)氣才能暢通，運活。有了身體的放松，才有內(nèi)力的集中，才能在意念的引導下發(fā)勁、出功。
