太極拳練習(xí)講究“空松圓活”,這在太極拳的訓(xùn)練中運用是非常廣泛的,今天小編就和大家講一講當(dāng)中的“圓”與“活”的關(guān)系,通過本文介紹,相信大家會對太極拳中的“空松圓活”會有進(jìn)一步的認(rèn)識。

  圓與活

  圓與活是辯證統(tǒng)一的,兩者互為前提而存在。

  練習(xí)太極拳要達(dá)到活的境地,氣勢必先圓滿。至圓才能至活;圓是活的基礎(chǔ),所謂“圓則活,方則滯。”要踏進(jìn)圓活的境地,則必須掌握“氣勢”和“八面支撐”。

  氣勢是由人體內(nèi)在的功夫所決定的。氣勢的大小,是衡量一個人太極拳功夫深淺的重要標(biāo)志,氣勢愈大則功夫愈深,即所謂“太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內(nèi)。”習(xí)者平日里進(jìn)行行工實踐,對于氣勢的追求是不可忽視的。

我們一定要重視氣勢的作用,并能將其靈活運用

  所以,我們一定要重視氣勢的作用,并能將其靈活運用。

  而追求氣勢的基礎(chǔ)條件,便是駕馭“空”、“松”的能力;圓活是離不開“空”、“松”這個先決條件的。

  如果習(xí)者的肌肉骨節(jié)還未達(dá)到一定程度的“空”、“松”要求,“圓活”也就無從企及。而達(dá)到了“圓活”的要求,“空”“松”才能極盡其妙。

  既然氣勢要求圓滿無缺,那就必然要限定一個范圍,而不可任其漫無邊際地散失。有范圍,就必然有其中心和邊緣。習(xí)者在平日行工時,就要設(shè)想一個能夠聽從意念支配的、以腰為中心的氣勢范圍。

  腰,是我們力量的源泉,通過腰我們可以協(xié)調(diào)好各肢體的力量。

  在運動中,時時刻刻都要尊重這個范圍,一舉一動既不可超越其邊緣,又不可不及其邊緣。這樣氣勢便能趨于無角無棱、沒有缺陷的飽滿境地。

  氣勢的邊緣離中心愈遠(yuǎn),則氣勢愈大。氣勢要由精神來支撐。精神能支撐八面,氣勢才飽滿而不萎屈;反過來,氣勢又須包圍精神,才能使精神不外漏。達(dá)此要求,氣勢便臻圓滿,神氣始能鼓蕩。

  在精神支撐八面時,必須以腰為中心,用意產(chǎn)生八條線去向八個方向支撐;八條線必須線線相等,氣勢才能圓滿。如果這八條線長短不齊,氣勢便會出現(xiàn)凹凸。

  所以,習(xí)者在求達(dá)精神支撐八面的同時,又必須使之八面相等。

  習(xí)者平日行工走架,必須重視氣勢和八面支撐的關(guān)系。起初未能領(lǐng)悟而不能由己,須悉心體認(rèn),日久便能施之于身。

  開,是氣勢的放大,必須以腰為中心向八面推動;合,是氣勢的縮小,必須以腰為中心收縮這八條線。

  無論是氣勢的放大還是縮小,氣勢的邊緣永遠(yuǎn)是被動的。主動在腰,腰為主宰。

  掌握了上述要領(lǐng),氣勢便無散漫之病,不論前進(jìn)后退,左轉(zhuǎn)右旋,一舉一動,周身氣勢圓滿而不失氣球之理。

  與此同時,兩手在一舉一動之際,與兩胸之間也就有了圓動之勢。

  有圓,必有活。活的動力在內(nèi)而不在外,外隨內(nèi)動,勁無斷續(xù)。動者,為氣轉(zhuǎn)動,而非形之動。

  周身成為一家,氣自然能遍及身軀,于是能八面轉(zhuǎn)換而旋轉(zhuǎn)自如,我意欲往何處,氣即能行往何處,意氣自然能達(dá)到物來順應(yīng)的境界。

  至此,不論向前向后,向左向右,向上向下,屈伸開合,一舉動氣便能運行轉(zhuǎn)換自如,而活就在其中了,所“氣如車輪,活似車輪。”

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