想要學(xué)好太極拳的各項技法,太極推手是必須要掌握的,對于太極推手的理解和學(xué)習(xí),我們需要掌握相關(guān)的方法和技巧,今天小編就為大家簡單講講當(dāng)中的一些要領(lǐng),希望通過本文會讓大家的學(xué)習(xí)有所提高。
學(xué)習(xí)太極拳,終要的是技巧把握,不能用蠻力。
太極推手不同于一般拳術(shù),它不是以力勝人,而以“巧”勝人,這個“巧”包括“技巧”和“靈巧”兩方面。而要能得“巧”,首先要勤學(xué)苦練,同時還要善于學(xué)習(xí)。下面談?wù)剛€人練習(xí)推手經(jīng)驗,供初學(xué)者作參考。
一、立身中正
王宗岳《太極拳論》說:“立如平準(zhǔn),活似車輪”《十三勢行動心解》說:“立身須中正安舒,支撐八面”。
這句話充分體現(xiàn)了“中正”的重要性,做好中正,我們才能保持身體的平衡。
和人推手時,對方用力壓迫我,我保持身體中正,重心不易動搖,我以腰為軸心,向左右轉(zhuǎn)化,圈子比較小,即能使對方之力落空。前俯后仰,重心不穩(wěn),兩腳飄浮,極易被人發(fā)出。
每見兩人推手,一方被對方一引或一壓迫,身體即朝前俯,面孔朝地,重心偏于前方,對方用採勁,易于向前跌倒,即使不立時傾跌,然后于被動挨打地位,既不能化,又不能還手,實處于敗勢。
又有人自以為腰勁很好,人家推不倒,所以一遇對方力量壓到自己身上,身子便朝后仰,重心偏于后方,對方用挒勁,亦易向后跌倒,即使自己腰里有功夫,能不被人推倒,但若遇力大勁長的人,在腹部用力一按,后脊椎難免受傷。我們又何必冒這個危險呢?
所以,學(xué)習(xí)太極拳一定要學(xué)會保護(hù)自己,不可太過激進(jìn)。
再則推手時,對方往往用引勁誘我,我必須保留轉(zhuǎn)換變化的余地。惟有身體中正,虛領(lǐng)頂勁,則有余地可以左右前后回旋,這是很重要的。
二、直來橫截,橫來直截
推手時,對方用直勁來打我,我用橫勁發(fā)他出去;對方用橫勁來打我,我用直勁發(fā)他出去。如果對方以變手大力按我胸部,封得很牢,欲化也化不開。
此時我越是胸部掙扎,則對方越逼越緊。我惟有略為含胸,以一手撫對方之臂或肘,向旁推去(虛實勁),彼必腳跟浮起而跌出。
對方從橫側(cè)打我,我本應(yīng)因不穩(wěn)而傾跌,但我在對方打我之一霎那,用手向?qū)Ψ叫厍耙簧欤瑢Ψ椒炊鲆印?/p>
清代乾隆時儒學(xué)拳師葉乃周,在他所著的《葉氏武技書》中曾說:“力直出者無橫力,我截其橫;橫出者無直力,我截其直”。這一原則,在推手中應(yīng)用起來,頗起作用。
三、后發(fā)先至
王宗岳先生《打手歌》曰:“彼不動,已不動。彼微動,己先動”。孫武子曰:“知己知彼,后人發(fā),先人至。”“彼不動,己不動,”是聽勁,是偵察對方動靜。
“彼微動,己先動。”是從聽勁中已掌握了對方來勁動向,作好準(zhǔn)備,立即發(fā)起攻擊。這幾乎在同一時間內(nèi)發(fā)生的。
所謂手快者,也就是聽勁功夫好。對方微動,我已發(fā)覺,我搶他前面發(fā)我之動,他的勁被我截住,進(jìn)退兩難。
我的勁是新勁,來勢正猛,對方舊勁,欲收回不能,欲用發(fā)勁不及,處處落后,處處被動,怎得不被我發(fā)出?
所以說,“后人發(fā),先人至”的關(guān)鍵在聽勁。這是推手很重要的一條原理。葉乃周先生說:“葉彼之勢既發(fā),已近我身,尚未落定,我即乘此機(jī)會,發(fā)我之勢,彼欲退不得,欲攔不及,再無不妙之理。若稍前,則彼尚可收回,稍后,則我已吃,所謂后發(fā)先至者也。”