在太極拳的學(xué)習(xí)中，我們需要掌握基本的原則和學(xué)習(xí)方法，才能使自己的太極拳學(xué)習(xí)有所進(jìn)步，今天小編要為大家介紹的就是太極拳學(xué)習(xí)的兩個(gè)基本原則，希望大家在學(xué)習(xí)后能夠有所進(jìn)步。
太極拳的兩個(gè)原則是相輔相成的，我們每一個(gè)原則都要把握和運(yùn)用好。
一、層次性原則
在練習(xí)太極拳的不同階段，可以分別采取不同的調(diào)息方法，這樣來(lái)達(dá)到提高的目的。
在第一階段，即初學(xué)階段，這時(shí)應(yīng)當(dāng)主要采用自然調(diào)息法，要求做到順其自然，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸消除緊張，緩解壓九形體舒松自然。
初學(xué)階段的學(xué)習(xí)，我們需要掌握好基本功，同時(shí)也需要掌握呼吸的基本要領(lǐng)。
在這個(gè)階段練習(xí)者主要是仔細(xì)看師傅的示范動(dòng)作，思考、記憶動(dòng)作的要領(lǐng)、套路的結(jié)構(gòu)等問題。
這個(gè)時(shí)候，還不能太注意自己的呼吸，必須專心致志，否則很容易出現(xiàn)偏差，并難以理解。
盡管拳式動(dòng)作的一開一合、一虛一實(shí)編排得很正確，合平一呼一吸的原則，可是在初練拳時(shí)，仍應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸自然結(jié)合，不應(yīng)拘泥執(zhí)著，這樣才符合“氣以直養(yǎng)而無(wú)害“的要求。
所以說(shuō)，開合、虛實(shí)的關(guān)系在太極拳的學(xué)習(xí)中是非常重要的，我們一定要運(yùn)用好。
二、靈活性原則
調(diào)息在練習(xí)太極拳中非常重要，但采用何種調(diào)息方法，則是非常靈活的。無(wú)論是陳、楊、吳、武、孫太極拳，還是其他支系的太極拳，都強(qiáng)調(diào)調(diào)息的靈活自然。
即練功時(shí)，呼吸的長(zhǎng)短、呼吸的輕重，并非一成不變，必須根據(jù)現(xiàn)實(shí)的具體條件靈活而適當(dāng)?shù)丶右赃\(yùn)用，要根據(jù)太極拳練習(xí)者的目的、練功進(jìn)程，練功環(huán)境的不同而相應(yīng)有所變化。
比如在練習(xí)拳架的時(shí)候，出手為呼，收手為吸;升為吸，降為呼;提為吸，沉為呼;開為吸，合為呼;動(dòng)步轉(zhuǎn)身及各式過(guò)渡的時(shí)候，為小呼吸。所謂小呼吸，即呼吸不長(zhǎng)，不呼又吸，而含有稍停息之象。
在推手時(shí)，按為呼，擠為呼，捋為吸，擁為吸，化為吸，被捋為自然小呼吸。這時(shí)小呼吸是求心靜，心靜則可視聽對(duì)方的行動(dòng)，而不致有誤。
如被擠被按至不能再吸時(shí)，則改為呼，使吸進(jìn)之氣散于四肢。所以，呼至不能再呼時(shí)，改為吸，吸至不能再吸時(shí)，改為呼，呼與吸便可以循環(huán)變更。
在大捋中的呼吸，閃為呼，靠為呼，按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時(shí)，為小呼吸，其他動(dòng)步未發(fā)勁時(shí)，也均為小呼吸。
因求其靜而能視聽，并且有沾粘之勁。太極劍、刀、桿、散手等，其呼吸運(yùn)用亦與練習(xí)拳架相同，即出手為呼、收手為吸，升為吸、降為呼，開為吸、合為呼等等。
又比如在技擊時(shí)，因太極拳技擊是要“因敵變化示神奇”，打拳快慢要因需求而不同，有時(shí)是先慢后快，有時(shí)快而復(fù)慢，有時(shí)連續(xù)發(fā)幾個(gè)快速動(dòng)作。
其中，動(dòng)作與呼吸如何配合，只能做到呼吸頻率與動(dòng)作頻率大體一致，很難做到絕對(duì)一致，但丹田呼吸與口鼻呼吸快慢一般還是要一致的。
一個(gè)較慢的動(dòng)作過(guò)程中，也可能要呼吸兩次，或一個(gè)長(zhǎng)呼過(guò)程之中問加一次短吸，在技擊上為接勁。相反，有時(shí)在一呼之中連續(xù)完成兩個(gè)乃至多個(gè)發(fā)勁動(dòng)作，如陳式
太極拳中的一些快速動(dòng)作?？傊?，自然調(diào)息法、逆式調(diào)息法，胸式調(diào)息法，技擊調(diào)息法和化境胎息法這五種方法，各有各的好，各有各的妙處。
練習(xí)者應(yīng)根據(jù)“有利于人體的平衡健康，有利于順利進(jìn)入功態(tài)，有利于快速增長(zhǎng)功力，有利于高效準(zhǔn)確技擊”的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)調(diào)息方法做適當(dāng)?shù)淖兓@才是科學(xué)的。
