太極拳博大精深，當(dāng)中技法奧妙無窮，令人非常神往。太極拳的特點(diǎn)是用意不用力，以至于可以達(dá)到“四兩撥千斤”的效果，那么太極拳是如何實(shí)現(xiàn)這一效果的呢?這當(dāng)然需要我們熟悉太極拳教學(xué)和學(xué)習(xí)方法，下面我們就跟著太極拳一起來學(xué)習(xí)吧。
關(guān)于傳統(tǒng)太極拳是如何四兩撥千斤的，一直以來都是人們頗為關(guān)注的話題，對于沒有練太極拳的人也是很感興趣的，下面我們就來揭開當(dāng)中的秘密。
一、四兩撥千斤之意中應(yīng)有引領(lǐng)對方的意和勁
在《太極拳論》中王宗岳講到“進(jìn)之則愈長，退之則愈促”。其中“進(jìn)之則愈長”就是說，你要進(jìn)我就讓你進(jìn)的更多。也就是《太極拳論》所說的“舍己從人”的原則。
要想達(dá)到能引領(lǐng)別人的境界，就必須是自己的工夫達(dá)到一羽不能加，蠅蟲不能落的輕靈松活的境界。也就是你要走那里，我就引領(lǐng)你走那里。
太極拳練習(xí)講究隨曲就伸，舍己從人，當(dāng)中就需要善于聽勁和摸勁，才能更好的順勁。
因?yàn)閷Ψ绞侵鲃?dòng)的走，所以我不必要給他大力。我只要在對方勁力方向的前沿，給對方四兩或小于四兩的誘惑力就可促使對方的千斤之力隨我四兩之力的擺布了。
二、四兩撥千斤之意是在對方的勁力中應(yīng)加合助對方的意和勁
在雙方對陣中，當(dāng)對方對我進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，首先是有一定動(dòng)的意識和心態(tài)，然后才是身體形態(tài)動(dòng)作上的進(jìn)攻。
我摸清了對方的意圖、看準(zhǔn)了對方進(jìn)攻的勁路之后，順勢在對方其動(dòng)作勁路上合加“四兩”勁力，以助其勁力加速運(yùn)行，產(chǎn)生更大的合力，使對方身體失去平衡飛跌而出。即順著來力的方向及時(shí)加力，從合力上來提高打擊的效果。
四兩撥千斤的技巧就是在于平衡和重心的把握，破壞對方的重心點(diǎn)，使其失去平衡。
三、四兩撥千斤之意是在對方勁力之末端催加一定的意和勁
勁力的運(yùn)行是有頭有尾的?，F(xiàn)在所說的“催加”就是我在對方勁力的末端，主動(dòng)的給其加“四兩”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根斷裂，身體無所依托，如斷線的風(fēng)箏飄飛而去。如武禹襄在拳論中所說，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。
四、四兩撥千斤之意也是螺旋纏繞圓運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生效果
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)除了慢、松、勻、輕、靈之外，還原一個(gè)顯著的區(qū)別與其他武術(shù)的特點(diǎn)，就是太極拳的運(yùn)動(dòng)是螺旋纏繞式的圓運(yùn)動(dòng)。
為什么是圓的運(yùn)動(dòng)呢?因?yàn)槁菪p繞式圓運(yùn)動(dòng)效果的主要內(nèi)涵就是，在與其它外力相觸時(shí)就可以產(chǎn)生“四兩撥千斤”效果。這是物理力學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)一個(gè)外力加在一個(gè)旋轉(zhuǎn)的物體上時(shí)，因?yàn)榻佑|的力點(diǎn)被改變而使外力被落空跌出。
同時(shí)，由于外力施加在運(yùn)動(dòng)的圓上，從而使圓的運(yùn)動(dòng)速度加快、力度加大，所以外力就被運(yùn)動(dòng)的圓拋出的更猛、更快。
另外，外力被旋轉(zhuǎn)的圓改變力點(diǎn)后，使外力運(yùn)動(dòng)的方向與旋轉(zhuǎn)的圓的方向一致，就會(huì)出現(xiàn)外力被旋轉(zhuǎn)的圓所引、助、摧的綜合現(xiàn)象，即“四兩撥千斤”的效果。
如能很好的掌握此四種技擊方法，也就能達(dá)到拳論中所說仰之則彌高、俯之則彌深、進(jìn)之則愈長、退之則愈促的境界。即可實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”之功效。
這“四種”現(xiàn)象只能對太極拳四兩撥斤千之技擊原理做一簡單的說明。不過要達(dá)到“四兩撥千斤”的技擊效果，也不是一促而蹴的事。
起碼也要把太極拳練到輕靈圓活的地步?；蚴且_(dá)到拳論中所說，一羽不能加蠅蟲不能落的高級境界，才能達(dá)到“四兩撥千斤”之功效。
