心臟是人的重要器官，患有心臟病是人體信號的緊急信號。心臟病人不能做劇烈運動，而太極拳的套路動作舒緩，非常適合心臟病患者，而且太極拳還可以輔助治療心臟病，這是太極拳的好處。學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)，如何做對心臟好，下面先看一下太極拳。
心臟不好怎么練太極拳
1、心臟不好的人群可以適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，但是切記不能太勞累。
2、心臟不好的病人需要規(guī)律休息，不要經(jīng)常熬夜，練太極拳的時候要保持好的心態(tài)、不要生氣、避免情緒過大波動。
3、太極拳什么人都能練，但不是什么人都能練好。至少有四種人不宜練：一是好動不好靜的人，二是爭強好勝的人，三是私欲心強的人，四是善于巧取方便的人。這四種人有一共同點，就是心不安。心不安是練太極拳的致命弱點，即使練，也不會出什么大的效果。
4、練拳之前首先要靜下心來，放下所有的煩心事。把心放在當(dāng)下。全神貫注的練習(xí)太極拳的招式，進而逐步提高。
5、練拳時，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關(guān)節(jié)都要松下來，只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。氣沉貫全身，意沉通關(guān)節(jié)。做任何一個動作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒有止境的，隨著功夫的不同，對松靜的感覺和體認不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定于松靜的程度。
6、要周身協(xié)調(diào)，動靜自然。從攻防角度講，前兩個要領(lǐng)是手段，第三個要領(lǐng)是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協(xié)調(diào)。上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無突兀，無缺陷，碰到哪里都有彈性反應(yīng)。這要分兩個層次，一是走拳架時做到周身協(xié)調(diào)，二是與外力接手時仍舊周身協(xié)調(diào)。
7、心臟不好的人，如果心臟病發(fā)作，好臥床休息，病情穩(wěn)定下來后一周內(nèi)除了下床散步外，好不要做其他的運動，以免心臟承受不了重負，再次復(fù)發(fā)。
8、外出前后避免情緒激動，做好準備工作，不要快速進行劇烈運動，做到循序漸進。
9、運動前不要空腹，好是飯后一小時再出去活動。進餐與運動至少間隔1小時以上。
10、運動結(jié)束后，如果大量出汗要及時擦去汗，換上干衣服，注意避風(fēng)，以免著涼，而且不要馬上洗熱水澡。
練拳能防治心臟病
1、生活起居盡量保持規(guī)律化
合理安排生活，吧不能過于勞累，保證充足的睡眠時間。避免憤怒、憂傷等情緒波動。在緊張的突擊性工作之后，應(yīng)有適當(dāng)?shù)难a償性休息。
2、膳食的總熱量不宜過高
如果不加節(jié)制，容易使膽固醇及其他脂質(zhì)沉積于血管內(nèi)膜，對體質(zhì)肥胖者，應(yīng)適當(dāng)控制食量，嚴禁暴飲暴食。飲食力求清淡，多吃水果、蔬菜豆類等食品。
3、煙酒可使心跳加快
血管收縮，心肌缺血、缺氧及心率不齊，心臟病患者應(yīng)戒煙戒酒。
4、運動量應(yīng)以稍感疲勞為適度
如稍感心慌、氣短等，應(yīng)立即停止這次練習(xí)。每個病人要因病情而異，掌握好分寸，克服怕動和盲動等偏向。對急性心肌炎、心肌梗塞或其他心臟病引起的心衰、心絞痛等急性發(fā)作時，不宜練 拳。
5、人的精神境界也會影響一個人的身體狀況
在日常生活中要陶冶性格，熱愛生活，積極工作，笑對人生，淡化名利，永遠保持一個豁達樂觀、無憂無慮的良好心境。
