太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，因此，我們要將太極拳不斷的傳承和發(fā)揚(yáng)光大。太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，太極拳的特點(diǎn)是虛實(shí)轉(zhuǎn)化，通過(guò)練習(xí)達(dá)到修身養(yǎng)性的作用，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳如何繼承和發(fā)揚(yáng)光大
現(xiàn)代人練習(xí)太極拳有很多好處，不僅對(duì)身體好，在精神上也有作用，可以讓人們修身養(yǎng)性，陶冶情操。
首先，離不開(kāi)前人的傳授和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。太極拳流傳至今，深受武術(shù)界的喜愛(ài)，練習(xí)甚廣，演變的太極拳流派甚多，并實(shí)際各派都有自己的長(zhǎng)處，每位老師都有自己的特點(diǎn)，在人們沒(méi)有識(shí)別能力和鑒賞的前提下，往往人們不知所措，所以我們大有必要深入研究，探討太極拳帶有根本性的東西。
其次，是政府重視，呼吁全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，必須在“觀念”上轉(zhuǎn)變，讓人們盡快走出太極拳的誤區(qū)。各企事業(yè)部門能夠利用間操時(shí)間，組織學(xué)練太極拳，形成一種制度。
練習(xí)太極拳一定要全面的認(rèn)識(shí)和了解太極拳，不斷地研究學(xué)習(xí)太極拳教程，這樣在練習(xí)中才能領(lǐng)會(huì)太極拳的精神要領(lǐng)。
這樣，一方面可以讓這部分人先體驗(yàn)到習(xí)練太極拳給他們帶來(lái)的好處;另一方面，領(lǐng)導(dǎo)干部提高了對(duì)太極拳的更全面認(rèn)識(shí)，會(huì)產(chǎn)生更深刻的影響力和更廣泛地號(hào)召力。
再次，習(xí)練太極拳不僅有利于中小學(xué)生的大腦發(fā)育、身體成長(zhǎng)，而且對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高帶來(lái)很多的好處，青少年是傳統(tǒng)太極拳得以繼承和發(fā)展的希望，太極拳如果缺乏年輕人的熱情參與及堅(jiān)持不懈的刻苦演練，太極拳的繼承與發(fā)展就會(huì)缺乏堅(jiān)實(shí)的根基。
所以太極拳必須從青少年抓起，讓青少年以練太極拳為榮為時(shí)尚，在學(xué)校深入學(xué)習(xí)傳統(tǒng)太極拳理念，讓太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中小學(xué)的課程安排，在教材上增加關(guān)于傳統(tǒng)太極拳的內(nèi)容。
現(xiàn)代人很粗糙，學(xué)習(xí)太極拳并不能做到心靜體松，長(zhǎng)時(shí)間也達(dá)到太極境界，因此，在練習(xí)前一定要調(diào)整好心態(tài)。
從理論上強(qiáng)化、從太極拳的一些名人軼事的故事上，展示傳統(tǒng)太極拳的風(fēng)采，力求在中小學(xué)生的課程表里安排習(xí)練太極拳的具體時(shí)間。
練習(xí)太極拳的五大好處
太極拳陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺(jué)中改造個(gè)性，培置了陽(yáng)剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來(lái)快樂(lè)，并且還能有健身的效果，何樂(lè)而不為呢。
太極拳調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來(lái)越快，大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過(guò)簡(jiǎn)易的動(dòng)功功法練習(xí)，也就是通過(guò)外形的肢體運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。
同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對(duì)緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來(lái)自法國(guó)的女中文研究生在體驗(yàn)了太極拳后，曾稱中國(guó)的拳功是中國(guó)的“秘密武器”。
另外有一位外國(guó)朋友在練完太極拳后，激動(dòng)的說(shuō)，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
太極拳增強(qiáng)自信
習(xí)練太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)特定的模式訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。
在現(xiàn)實(shí)生活中屢遇失敗時(shí)，冷靜思索后，自覺(jué)地與生活抗?fàn)?，勇敢地從跌倒處爬起?lái)。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個(gè)性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強(qiáng)者。
太極拳培養(yǎng)毅力
一個(gè)人一生中想成就一番事業(yè)，沒(méi)有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺(jué)中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練就會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動(dòng)靜無(wú)始，連綿不斷。
你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動(dòng)作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)練太極拳的過(guò)程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)全方位的磨練自己的過(guò)程。從這個(gè)意義上講，習(xí)練太極拳是培養(yǎng)一個(gè)人毅力，磨礪人意志的極好方式。
太極拳協(xié)調(diào)能力
習(xí)練太極拳，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受、從自我生理機(jī)能調(diào)節(jié)上達(dá)到和諧統(tǒng)一。武功這樣，生活中也是如此。
可想而知，一個(gè)各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個(gè)會(huì)來(lái)事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。
所以太極拳的習(xí)練，能使一個(gè)人從肢體動(dòng)作上圓融，從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個(gè)人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練太極拳不失為一個(gè)文武雙全的妙策。
