眾所周知，太極拳的好處是祛病延年，堅持練習可以改變易生病體質。太極拳的特點柔和緩慢，任何人群皆適宜，修煉太極拳可以疏通經(jīng)絡，延年益壽，下面隨著太極拳教程練習一下。
練太極拳疏通經(jīng)絡可延年益壽
太極養(yǎng)生是大眾喜愛的運動方式之一，不僅能強身健體還能修養(yǎng)身心，其有神奇的健身效果，文化淵源，是科學有效的健身運動。
太極圓轉長壽功法系由我國武術家、武當拳學專家沙國政老師傳授。1984年，我在河南省武術館學習陳式太極拳時，有幸得遇沙老師，學習形意、八卦、太極、散手炮和太極圓轉長壽功法。
該功集形意、八卦、太極為一體，通過肢體的節(jié)節(jié)擰轉，使全、身各部位得到與日?；顒?，方式不同的整體鍛煉。
練太極拳以腰帶動四肢，可以很好的鍛煉腰部，起到強腰固腎的作用，男人練太極拳可以防治腎虛問題。
這種擰旋扭轉，開合吞吐，丹田內轉，能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活絡，有助于內氣歸聚丹田和，流注肢體末梢，有融通內氣與外氣的鍛煉作用。
太極圓轉長壽功的鍛煉作用
太極圓轉長壽功是鍛煉身體的一種好方法。繹常練習太極圓轉長壽功，能夠增強體質，祛病延年。
一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風濕關節(jié)等其他慢性疾病者，通過練習太極圓轉長壽功，疾病治療效果都比較好，對發(fā)展身體各部肌肉、關節(jié)、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。
練太極拳能提高感知能力，太極拳擁有獨特的呼吸方式，可以加強新陳代謝，及時排出體內廢物。
同時感官、神經(jīng)伸縮扭轉與肌阿活動的協(xié)調機能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復。
中醫(yī)有一重要理論，叫做 “扶正祛邪”。它強調先治本后治標，認為局部器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”，是治標的一種治療方法。
另一方面是通過身體鍛煉或練功手段，來達到增強體質，治療局部器官的目的。也就是通過“扶正”來“祛邪”;這是一種治本的方法。太極圓轉長壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”。
練太極拳可陶冶情操
太極拳要求動靜結合，在習練過程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動，都感到良好。
太極拳對現(xiàn)代人具有教育意義，脾氣暴躁的人練習太極拳能陶冶情操，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用。
太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會發(fā)展到今天這么大的適應面。它隨著時代的發(fā)展需要由單純的武術發(fā)展為多功能的活動項目。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動，它的適應性強。
現(xiàn)在很多體力勞動者也參加這項活動，因為它能起到調節(jié)的作用。一般的勞動是局部勞動精神系統(tǒng)沒有得到調節(jié)。通過太極拳活動，不論體力勞動還是腦力勞動都能達到體內平衡。
“平衡”是中國太極拳的精髓，它能使身體內部疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，和新陳代謝等。楊氏太極拳顯著的特點就是動作平穩(wěn)緩和，式式均勻。
比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運動都能促進血液循環(huán)。但是激烈的運動對他們不適宜，接受不了。比如有心臟病的人，不能練武術中的長拳，它的動作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。
而練太極拳可以，它的動作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動鍛煉效果就明顯。“流水不腐，戶樞不蠢”，意思是流動的水不會臭，經(jīng)常轉動的門軸不會被蟲蛀，就是這個道理。
