陳氏太極拳 練太極拳使生命力旺盛

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:01

  陳氏太極拳是太極拳流派中成立早的,常練陳氏太極拳可以修身養(yǎng)性,也可祛病延年。太極拳的特點(diǎn)陰陽(yáng)變化,練習(xí)太極拳的好處是調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),下面隨著陳氏太極拳練習(xí)起來(lái)吧!

  練陳氏太極拳使生命力旺盛祛病延年

  太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸,以腰主宰一身,既能松腰,然后加強(qiáng)足部力量,下盤穩(wěn)固,虛實(shí)變化,皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。

  故曰:“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大,帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。

  同時(shí),深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸。橫膈肌活動(dòng)范圍的擴(kuò)大,對(duì)于肝、膽起按摩作用,可以消除肝臟淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病。

  練陳式太極拳能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化液的分泌,進(jìn)而改善整個(gè)消化系統(tǒng),治療腸胃方面的慢性疾病,效果非常顯著。

  陳氏太極拳在練習(xí)過(guò)程中要求氣沉丹田和長(zhǎng)久練習(xí)后的丹田內(nèi)轉(zhuǎn),使人體的臟腑得以自我按摩,尤使小腹內(nèi)的性腺系統(tǒng)的功能得到改善。

  氣沉丹田其重點(diǎn)是修煉下丹田,即臍下一寸三分處,久煉此部位,使性腺的功能得以改善,性激素分泌增加。生理機(jī)能增強(qiáng),特別是經(jīng)過(guò)“煉精化氣,煉氣化神”的重要過(guò)程,實(shí)現(xiàn)還精補(bǔ)腦的功能。

  從而使大腦洗心滌濾,氣血平衡,陳氏太極拳這種獨(dú)特的丹田內(nèi)功與整體運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),就可以使人體生命力旺盛,起到祛病延年,養(yǎng)生健身,健康長(zhǎng)壽的效果。

  世界上沒(méi)有包治百病的仙丹妙藥,也沒(méi)有包治百病的醫(yī)療體育,太極拳也不例外,但是只要堅(jiān)持練習(xí)太極拳,就能起到一定的醫(yī)療作用。

  常見(jiàn)為療病而練拳的人,有的往往急于求成,企圖在短時(shí)間痊愈疾病,練了一陣子,在達(dá)不到目的時(shí),就不再練了。

  有的經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的太極拳鍛煉,并依靠綜合療法(如配合藥物等各種療法)治好了疾病,達(dá)到了目的,也就不再堅(jiān)持練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效,而不是大效、遠(yuǎn)效。

  常言道:“人身血脈似長(zhǎng)江,一處不通一處傷。”太極拳的健身價(jià)值,也表現(xiàn)在它具有良好的持久性上。它與步行活動(dòng)一樣,只要你有“誠(chéng)、毅”二字在胸間,就能使之成為維持終生的健身運(yùn)動(dòng)方式。

  從這種意義上說(shuō),似可把太極拳比喻為一座寶山,如能夠堅(jiān)持練到老,你就能獲得無(wú)價(jià)之寶。反之,如學(xué)而無(wú)恒,中途放棄,那引用前輩太極拳家的話來(lái)說(shuō)就是“寶山空回”了。

  在養(yǎng)生保健領(lǐng)域應(yīng)該提倡“拳練一生,是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老,學(xué)到老,練到老”,“生命不息,練拳不止”來(lái)自我勉勵(lì),太極拳必然會(huì)在日后給您帶來(lái)意想不到的健身效果。

  修煉陳氏太極拳的好處

修煉陳氏太極拳的好處

  好處一

  長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。

  好處二

  能使血?dú)膺\(yùn)行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,暢通?jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,不損害人的身體。

  女性練太極拳可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,女性月經(jīng)期間練太極拳可以緩解痛經(jīng)等問(wèn)題。

  好處三

  改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。

  好處四

  提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習(xí)。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)