眼睛是心靈的窗口，通過(guò)眼睛我們可以判斷出太極境界。那么，在太極拳練習(xí)中如何使用眼法呢?太極拳教程有詳細(xì)的講解，眼法在太極拳中非常重要，下面隨著太極拳了解一下吧!
習(xí)練太極拳如何使用眼法
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳能修身養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用好眼法，能提高你的精氣神。
太極拳要求心靜、眼明、身靈、手準(zhǔn)、步穩(wěn),五者以心為統(tǒng)帥,而“眼為心靈的窗戶”,可以從眼這窗戶里看出思想的活動(dòng)來(lái),正如戲曲,舞蹈中傳神的表演一樣。練拳時(shí)眼的要求也是同樣重要。
在初學(xué)太極拳時(shí),因眼要經(jīng)常觀顧教練的動(dòng)作,所以不能使眼法與身手步配合一致。
初學(xué)太極拳不會(huì)使用眼法，眼睛顯得呆板，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)找到用眼的規(guī)律和方式，在練習(xí)中做到內(nèi)外協(xié)調(diào)。
初練太極拳的人,眼法上容易出現(xiàn)以下幾種毛病，眼愛(ài)向地上看;或是顧東擊西;或是目若垂簾,顯得懶散,甚至昏昏欲睡;還有個(gè)別人在打拳時(shí)頻頻抬頭望天。所有這些都是不符合太極拳眼法要求的。
太極拳眼法的基本要求是在練拳過(guò)程中眼光一般向前平視,同時(shí)隨身法、手法和步法的變換,顧盼兩手中主要一手的動(dòng)作;當(dāng)手將到定點(diǎn)時(shí),眼神應(yīng)先到定點(diǎn)位置。
所謂“眼隨身轉(zhuǎn),手眼相隨”。上面講眼神先到,并非指在此刻丟開(kāi)手的動(dòng)作不去管,而是兼顧,直到手到達(dá)定點(diǎn)。否則,就不是手眼相隨了。另外,在推手時(shí),眼要隨敵動(dòng)作的角度、方向而變化。
練習(xí)太極拳時(shí)，眼睛要跟著身體的轉(zhuǎn)換而轉(zhuǎn)換，一定要有神韻，這樣練起太極拳才能顯得精神，而且還能幫助你快速入靜。
太極拳眼法的練習(xí)要領(lǐng)
第一、要心靜神寧
“眼法”是大法，實(shí)際上是說(shuō)“眼法”也是“心法”。“心為神之舍”，“眼為心之苗”，這些論述都是太極前輩的經(jīng)驗(yàn)之談，至理名言。
“心為神之舍”告訴我們，心是神安居之地，神不守舍，就是“神”沒(méi)有安在“心”上.而是在外面亂游。“眼為心之苗”是說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，能反映你的心意。
如果心如止水，全神貫注，自然可以透過(guò)眼神反映出你的精氣神。如果心與眼不合，或眼神與動(dòng)作不合，就會(huì)出現(xiàn)心手無(wú)應(yīng)，神無(wú)主宰，全身失統(tǒng)，六神無(wú)主，東張西望，四處亂看的“走神”現(xiàn)象。所以，練“眼法”從一定意義上說(shuō)，就是練“心法”。
練習(xí)眼法，需要集中注意力，心無(wú)旁騖，才能使自己看的更清楚。
第二、要蓄眼神，目?jī)?nèi)視
要在虛領(lǐng)頂勁、下頦微收、立身中正的前提下，兩眼平視前方。“蓄眼神”，就是眼要“內(nèi)視”，眼球微向后收，目光視對(duì)方一點(diǎn)而罩住全面，兩眼平視前方，目光自然。
既不要朦朧似睡，閉目練拳，也不要俯首低頭，更不要把“蓄眼神”錯(cuò)誤地理解為目若垂簾，把氣功養(yǎng)生功法中眼觀鼻，鼻觀心的“眼法”要求生搬硬套到太極拳上來(lái)。練拳時(shí)兩眼無(wú)光，就如瞎子摸象。
第三、要以眼領(lǐng)手，眼在手先
以眼領(lǐng)手，就是眼睛要領(lǐng)著主動(dòng)的手，眼要隨主手的方向前視，而用眼睛的余光顧及另一只手。眼神要照顧全面，但又不是像猴照鏡子那樣死盯住眼前的手，形成呆滯.之相。另外，如果主手離開(kāi)了眼睛平視的范圍，就可以不去顧它。
