環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，很多女人臉上都有色斑的煩惱，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，而練24式太極拳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，減少色斑。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)身體起著刺激作用，下面隨著24式太極拳練習(xí)起來(lái)吧!
女人練24式太極拳祛斑調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
人由于過(guò)度的緊張就會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，練24式太極拳可以緩解緊張失控情緒，大大改善了緊張?jiān)斐傻膬?nèi)分泌紊亂。
練太極拳使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，使免疫系統(tǒng)功能也得到增強(qiáng)。
許多女士在練習(xí)太極拳后面部氣色、斑點(diǎn)會(huì)有明顯的改善，這就是在練習(xí)太極拳過(guò)程中運(yùn)用太極拳學(xué)的陰陽(yáng)原理調(diào)整了人體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)。從而改善人體內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)分泌功能紊亂。
24式太極拳要求心靜體松，可以放松身體，緩解壓力，讓身體更輕松，有效提高身體新陳代謝，有利于毒素的排出。
太極拳鍛煉中很重視丹田的作用，有“意守丹田”“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”“氣沉丹田”等練法，內(nèi)分泌系統(tǒng)也主要集中在腹部丹田位置，意念的運(yùn)行和內(nèi)氣的運(yùn)行對(duì)人體的內(nèi)分泌功能都有改善。
24式太極拳對(duì)身體的好處
1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。
2、增強(qiáng)血管的通透性，以降血壓。
練24式太極拳可提高身體素質(zhì)，是當(dāng)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，女人經(jīng)期練習(xí)可緩解痛經(jīng)等問(wèn)題。
對(duì)于高血壓患者，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來(lái)緩解和控制自己的病情。
3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。
4、能顯著增大腦波的能量，促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。
6、練拳如浸潤(rùn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動(dòng)作的穩(wěn)定性，改善睡眠的質(zhì)量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。
24式太極拳的養(yǎng)生功法
一是“發(fā)之于心”
拳由心生，一切動(dòng)作都源于心，心要“靜”，由“靜”生“動(dòng)”，是自然的動(dòng)。心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動(dòng)作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。
二是“達(dá)之于神”
練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)阻力就小。在拳論中說(shuō)就是“精神能提得起，則無(wú)遲重之慮”，內(nèi)固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠(yuǎn)。
太極拳是一門博大精深的學(xué)問(wèn)，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，對(duì)你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。
精氣神對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，也是人們生存的必備，練太極拳讓你神采飛揚(yáng)，堅(jiān)持練習(xí)可讓你越來(lái)越年輕。
