歲月無情的剝奪了我們年輕的容顏,在肌膚上打下深深的烙印,讓我們變得更加蒼老。太極養(yǎng)生問世后,研究人員發(fā)現,練太極拳可增強肌膚彈性,保持肌膚水靈,太極拳的運動特點柔和,符合女性運動特點,下面隨著陳式太極拳練習一下吧!
女人練陳式太極拳使肌膚更有彈性
隨著時代的發(fā)展,人們對美的追求越來越強烈,現代醫(yī)學發(fā)展體系的進步與完善,人們對養(yǎng)生也有了新的定義。
如今在養(yǎng)生方面,很多人都不在依靠保健產品來維持身體的健康,反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。
而以養(yǎng)生方法而論,太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經絡學、導引術和易經武術于一體,既是一種防身健身的拳術,又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。
我們常常為一些瑣碎的事情而苦惱,很多年輕人為青春痘焦躁,到了中年又為皺紋而發(fā)愁,對美的追求永遠是無窮無盡的。
然而在這一過程中,我們并沒有因為得到了美麗而開心,因為我們犧牲了很大的精力和時間,而且還花費了很多了錢財,對于那些高收入人群來說這不算什么,然而對于奮斗在緊張都市中的白領來說,卻是讓人難以言痛的代價。
而為了能夠承受這個代價,我們不得不更加賣命的去工作,去掙錢,然而這樣努力的結果就是,面對超繁的工作壓力,我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬,讓人一想起來就痛心疾首!
于是乎,我們不得不思考和詢問,有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?
練陳式太極拳是美容好的方法,經常參加太極拳運動可以促進身體微循環(huán),使皮膚得到充足的營養(yǎng),增加皮膚吸氧能力。
有效地改善膚質,健美肌膚,這對皮膚保養(yǎng)十分有益。經常練習太極拳的人,機體新陳代謝較快,皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,有利于皮膚中的廢棄物排出,使皮膚變得更光滑,特別是練拳后大量的汗液,能起到清潔皮膚的作用。
同時,能夠調節(jié)情緒,保持身心愉悅,達到由內而外的美容效果。
雖然太極拳能促進血液循環(huán),使氣色紅潤有光澤。但是,如果不注意練習過程中的皮膚護理,很容易傷害皮膚。需要注意的是,練拳時不要化妝,因為練拳過程中,皮膚毛孔張大,汗腺活躍,如果化了妝,可能造成毛孔阻塞,不利于汗液和廢物的排出。
大量出汗后要及時清潔,如不清洗,汗水反復刺激,將導致皮膚刺痛瘙癢,出現紅斑丘疹,甚至發(fā)生皮炎。
練拳后要及時補充水分,這是因為運動會大量丟失水分,使皮膚細胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進行太極拳運動,還要注意防止紫外線、風沙等對皮膚的侵襲。
女人練陳式太極拳調節(jié)氣血
中醫(yī)學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥,血為氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。
練太極拳能打通經絡,打拳的時候,身體會有熱的感覺,證明氣血已經暢通,可以將身體的毒素排出體外。
因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在戶外打拳,也無需戴手套,練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補充元氣。
營氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經期間打太極拳可以幫助你祛除淤血,緩解經期疼痛,調節(jié)內分泌,還可減少色斑。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說。