愛(ài)美是女人的天性，但是內(nèi)分泌失調(diào)往往會(huì)讓女人感到尷尬，而且影響美觀。有研究表明，經(jīng)期女性練太極拳24式可預(yù)防內(nèi)分泌紊亂，緩解痛經(jīng)癥狀，下面隨著太極拳24式練習(xí)一下吧!
女人練太極拳24式可預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)期是每個(gè)女人煩躁時(shí)期，也是女人排毒、調(diào)節(jié)身體的重要時(shí)期，經(jīng)期練太極拳能排出體內(nèi)淤血。
1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病
婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?duì)”“側(cè)身領(lǐng)落”和‘懷中抱月”，對(duì)婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補(bǔ)益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開(kāi)郁。
2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽
傳統(tǒng)太極拳24式動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
現(xiàn)代女人事業(yè)心強(qiáng)，面對(duì)的壓力可以說(shuō)和男人相等，每天背負(fù)著很大負(fù)荷，常常導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，閑暇之余練太極拳24式可有效預(yù)防。
3.延緩衰老，除皺美容
“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)腸胃和面部有一定保健作用。尤其對(duì)女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。
4.增強(qiáng)免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)
練習(xí)“攬?jiān)?rdquo;時(shí)，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽(yáng)秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。
5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠
練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對(duì)防治失眠也有顯著療效。
由于壓力不斷加重，導(dǎo)致很多人壓抑自己，久而久之，會(huì)形成神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重失眠，引起慢性疾病，而通過(guò)練習(xí)太極拳24式，可大大改善亞健康狀態(tài)。
6.調(diào)動(dòng)五臟之氣，按摩內(nèi)臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽(yáng)魚(yú)的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
女人練太極拳24式補(bǔ)氣養(yǎng)血
中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤(rùn)的顏色，而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多，不得排泄，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，面色就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。
太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法，一開(kāi)一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強(qiáng)，練起來(lái)微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，健康美容。
每個(gè)人都想擁有柔嫩無(wú)瑕的肌膚，如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時(shí)還能讓你擁有迷人的身材。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前，教你不得病。教人學(xué)練太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。
