太極拳是中華武術(shù)，隨著社會(huì)發(fā)展的需求，太極拳養(yǎng)生被科研人員證實(shí)，練太極拳的好處是緩解壓力健腦益智。太極拳的特點(diǎn)輕靈，可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
練太極拳緩解壓力健腦益智
神經(jīng)系統(tǒng)支配我們身體行動(dòng)，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度疲勞時(shí)，無(wú)論是工作還是任何行動(dòng)效率都會(huì)降低，而太極拳能緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞。
我們知道，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。練太極拳時(shí)，首先要求精神貫注，“意守丹”，不存有雜念，即要“心靜用意”。
這樣，在意識(shí)的支配下，人的意念始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
太極拳運(yùn)動(dòng)講求心靜體松，全神貫注，這樣打拳可使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息，還能帶來(lái)快樂(lè)。
其次，練習(xí)動(dòng)作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。
同時(shí)，由于某些動(dòng)作比較復(fù)雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著間接訓(xùn)練作用，從而達(dá)到強(qiáng)化大腦的調(diào)節(jié)目的。
太極拳養(yǎng)生論
一，精神論
養(yǎng)精化氣，養(yǎng)氣化神，固根培本，養(yǎng)人身三寶，充人精神，發(fā)人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養(yǎng)身，太極養(yǎng)身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規(guī)律，修之煉之，而達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)身之修煉方法。
精氣神是太極拳的核心內(nèi)容，精氣神對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)也非常重要，通過(guò)練習(xí)太極拳能使你精神振奮，神采飛揚(yáng)。
二，太極論
太極，無(wú)極而生，陰陽(yáng)和合而成。(即：一氣分為二氣為陰陽(yáng)，陰陽(yáng)二氣合為一氣為太極。
何謂太極
什么是太極，許多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，下面我們看一下老子如何解釋。
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化一部分，對(duì)現(xiàn)代人有特殊的意義，不僅能養(yǎng)生，還能教育人們道德觀，對(duì)未來(lái)的發(fā)展起著積極的作用。
老子：“無(wú)，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元?dú)?，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰?yáng)，后天而藏於陰陽(yáng)。
即，生於先天而藏於后天，為陰陽(yáng)未分之象，萬(wàn)物元始之極點(diǎn)，故謂無(wú)極。無(wú)極者，虛無(wú)靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽(yáng)道合而成象，是謂無(wú)中生有，“有，名萬(wàn)物之母”，謂之太極。
如天地陰陽(yáng)上下相合為一氣而萬(wàn)物生，日月陰陽(yáng)來(lái)往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽(yáng)彼此相交而孕始成。
常說(shuō)人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現(xiàn)代文明的標(biāo)志，更是古代智慧的標(biāo)志。
此一氣是為太極，故為萬(wàn)物之母，太極。乃太和靜極之意。
