太極拳圖解 二十四式簡化太極拳圖解(下)(2)

  十三、右蹬腳

  1、左手手心向上,前伸至右手腕背面,兩手相互交叉,隨即向兩側分開并向下劃弧,手心斜向下;同時左腳提起向左前側進步,身體重心前移,右腿自然蹬直成左弓步。眼看前方(圖109、110、111)

身體重心前移,右腿自然蹬直成左弓

  2、兩手由外圈向里圈劃弧,兩手交叉合抱于胸前,右手在外,手心均向后;同時右腳向左腳靠攏,腳尖點地。眼平視右前方。(圖112)

右手在外,手心均向后

  3、兩臂左右劃弧分開平舉,肘微屈,手心均向外;同時右腿屈膝提起,右腳向右前方慢慢蹬出。眼看右手。(圖113、114)

  十四、雙峰貫耳

  1、右腿收回,屈膝平舉;左手由后向上、向前下落至體前,兩手心均翻轉向上,兩手同時向下劃弧分落于右膝蓋兩側。眼看前方。(圖115、116)

右腳向右前方落下,身體重心漸漸前移

  2、右腳向右前方落下,身體重心漸漸前移,成右弓步,面向右前方;同時兩手下落,慢慢變?nèi)?,分別從兩側向上、向前劃弧至面部前方,兩拳拳峰相對,拳眼都斜向內(nèi)下,高與耳齊。眼看右拳。(圖117、118)

  十五、轉身左蹬腳

  1、左腿屈膝后坐,身體重心移至左腿,上體左轉,右腳尖里扣;同時兩拳變掌,由上向左右劃弧并分開平舉,手心向前。眼看左手。(圖119、120)

身體重心再移至右腿

  2、身體重心再移至右腿,左腳收到右腳內(nèi)側,腳尖點地;同時兩手由外圈向里圈劃弧合抱手胸前,左手在外,手心均向后。眼平視左方。(圖121、122)

兩臂左右劃弧分開平舉,肘微屈

  3、兩臂左右劃弧分開平舉,肘微屈,手心均向外;同時左腿屈膝提起,左腳向左前方慢慢蹬出。眼看左手。(圖123、124)

  十六、左下式獨立

  1、左腿收回平屈,上體右轉;右掌變成勾手,左掌向上、向右劃弧下落,立于右肩前,掌心斜向后。眼看右手。(圖125、126)

左掌向上、向右劃弧下落

  2、右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由內(nèi)向左側伸出,成左仆步;左手下落,向左下順左腿內(nèi)側向前穿出。眼看左手。(圖127、128)

左手下落,向左下順左腿內(nèi)側向前穿出
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