古希臘人對睡眠有一個(gè)神學(xué)的解釋：許普諾斯(睡眠之神)居住在俄瑞波斯(終極的黑暗地獄)，每晚，他會在尼克斯(司夜女神)和他的孿生兄弟桑納托斯(死亡之神)的陪伴下一起旅行。在古埃及，睡眠是人們無法控制的事情。當(dāng)人們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)候，他們就進(jìn)入了生死之間的地域。美夢和噩夢都是鬼神的杰作，有時(shí)候睡眠也是死人與活人溝通的一種方式。
3. 我們被設(shè)定為兩段式睡眠
如果你是那種不能一覺睡到天亮的人，別擔(dān)心;你并不孤單，而且事實(shí)上你比那些堅(jiān)持不被打擾睡足八小時(shí)的人，睡眠方式更加正確。直到17世紀(jì)，作為一個(gè)物種，人類的睡眠模式看起來就非常與眾不同：我們會有兩段式睡眠(在黃昏后先睡兩個(gè)小時(shí)，然后醒來1到2小時(shí)，接著再開始第二段睡眠)。在第一次睡眠和第二次睡眠之間是一段我們用以修整的時(shí)間——讀書、祈禱，甚至是拜訪家人或者去鄰居家串門。根據(jù)一些中世紀(jì)的文字資料，在兩段睡眠的中間一段時(shí)間受孕命中率高。
研究顯示兩段式睡眠更加符合我們身體的節(jié)奏。這就是為什么我們很多人半夜還醒著的原因。其他研究證明事實(shí)上我們的身體默認(rèn)為兩段式睡眠。心理學(xué)家托馬斯·維爾進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)讓一群人連續(xù)一個(gè)月每天14小時(shí)置身于黑暗之中。結(jié)果表明，人類的正常睡眠模式更加接近兩段式睡眠。
那么，為什么我們又舍棄了這個(gè)更自然健康的睡眠模式呢?隨著電燈的出現(xiàn)，我們暴露在光線下的時(shí)間就發(fā)生了改變。而且在宗教改革期間，夜晚就和保守秘密——不合法的事件——宗教儀式聯(lián)系起來。突然之間，在黃昏到夜晚之間讀書、祈禱、串門就變成了丑聞。
2.月亮?xí)屇阈阎?/strong>
關(guān)于月亮各種各樣的民間傳說不計(jì)其數(shù)，大多數(shù)也就那樣。然而，新的研究表明月亮不會讓你發(fā)瘋，但是你會損失一些睡眠。
在瑞士巴塞爾大學(xué)的一項(xiàng)研究中，研究人員在觀察不同的月相下志愿者們的酣睡程度。他們發(fā)現(xiàn)，一般來說在滿月的時(shí)候人要多花五分鐘的時(shí)間才能睡著而且睡眠周期被縮短了二十分鐘。研究中對多個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行了控制。事實(shí)上，參與者們甚至還不知道人們在研究他們的睡眠模式。
志愿者們原本參與的是另外一門不同的、長達(dá)三年的、與此毫不相干的研究。他們會在實(shí)驗(yàn)室里待上三天到五天的時(shí)間，在那里他們的睡眠模式會受到監(jiān)測。在研究完成很久之后實(shí)驗(yàn)收集的數(shù)據(jù)才會和月相進(jìn)行對比。不僅如此，研究者們還會把志愿者們放在一個(gè)封閉的、看不到月亮的實(shí)驗(yàn)環(huán)境里進(jìn)行監(jiān)控。這樣就能排除因?yàn)榱凉馑麄儾判训酶玫目赡苄圆⑶疫M(jìn)一步支持了在滿月的時(shí)候有什么東西在我們的身體里起了作用。
1. 我們還不能斷定我們為什么睡覺
看起來似乎不大可能，對吧?但是這是真的：現(xiàn)在我們對睡眠的研究和探索其實(shí)與阿爾克邁翁和亞里士多德差不了多少。當(dāng)然我們可以把許多理論都拼湊起來，但是沒有一個(gè)準(zhǔn)確、完整的觀點(diǎn)來說明為什么我們要睡覺。很多問題都來源于睡眠不具有實(shí)用性的事實(shí)。人們認(rèn)為睡眠只是一項(xiàng)基本需求，當(dāng)身體缺少它的時(shí)候就會發(fā)出“聲音”。我們不吃飯我們就會感到饑餓，我們不喝水我們就會口渴，我們不睡覺我們就會感到疲倦。但是除了消除我們的疲勞之外，睡眠又對我們有什么好處呢?
靜止理論和與此緊密相關(guān)的能量儲存理論闡明了在夜晚的時(shí)候我們好能夠保持靜止的狀態(tài);外面有其他一些更大的存在想要吃掉我們，而睡眠意味著我們能夠儲蓄能量。但是這又引出了一個(gè)新問題：好的保持安全的方式是完全了解我們的外在環(huán)境好呢，還是不完全了解為妙。其他理論則遇到了難以證明的問題。人們常常猜測我們的大腦支配著睡眠，讓其成為一種識別信息，合成荷爾蒙或者對系統(tǒng)進(jìn)行重新組裝的方式。
近的一種理論闡明在我們睡覺的時(shí)候，我們大腦里的液體流動不斷加強(qiáng)。這實(shí)際上是對白天信息留下的殘骸進(jìn)行一次身體上的清理。盡管如此，這還是不能解釋人為什么會作夢;有一個(gè)理論卻解釋了這一點(diǎn)：我們需要睡覺是因?yàn)樗呖梢栽诓缓谋M清醒時(shí)所需腦力的前提下，讓大腦再次回顧我們的記憶并且鞏固我們在白天所學(xué)到的東西。有趣的是，一些研究者們認(rèn)為我們把問題繞回到了原點(diǎn)。我們睡覺的時(shí)候，我們是靜止的，我們在保存能量，我們遠(yuǎn)離傷害，我們不可能傷害自己。他們認(rèn)為值得探索的更好的問題是我們醒來之后會獲得什么生理上的、具有革新意義的好處。
結(jié)語：睡眠是我們一生之中必須做的也是每天都要做的事情，一段好的睡眠能夠讓你精神氣爽，活力四射，但是睡眠不好也會給你帶來各種不順以及無精打采，所以要想擁有充沛的經(jīng)歷那么就需要你好好的進(jìn)行睡眠，上文中為大家介紹的幾個(gè)關(guān)于睡眠的事情的家是否都清楚了呢?
