牙齒變白小竅門 13個(gè)方法讓牙齒變白(2)

  8、多吃含高維C的熱帶水果

  熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  9、多喝奶酪

  把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況,可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜,保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色。

  10、用小蘇打、食鹽刷牙

  取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質(zhì)。

  11、每頓飯后漱口30秒

  吃東西之后漱口30秒,有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色,同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

  12、喝飲料用吸管

  大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì),引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時(shí)好使用吸管。

  13、多吃深綠色蔬菜

  菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜,防止牙齒變色。

菠菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜

  專家還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,減少口腔細(xì)菌,美白牙齒。

  吃什么可以美白牙齒

  1、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  2、橙子

  這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用,但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。

  3、芹菜

  芹菜水含量能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘?jiān)黾友例l的咀嚼力量。

  4、蘋果

  雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭,但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

  5、花椰菜

  與甜菜和蔓越橘不同,這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面,所以不會(huì)形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面,相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單和自然的護(hù)理。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于牙齒變白的一些小竅門,相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了,也知道了吃什么可以使牙齒變白了。因此,想要讓自己的牙齒變白的話,則可以使用這兩者方法進(jìn)行哦,相信效果是非常好的。

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