骨骼的增長和人體生長是一樣的，沒有在三四十歲的時候還會長高的，因為骨骼生長線一旦閉合了，就很難用藥物激發(fā)打開的。因此需要正確認識的是，在骨骼生長停止前，運用適當?shù)脑龈咚幙梢约せ钌L細胞的技能，延緩骨骼閉合的年齡，就是在發(fā)育的時間段生長的更快一點，生長的時間更慢一點。
2、不要輕信增高藥對于增高效果的廣告宣傳
因為生長發(fā)育是一個緩慢的過程，不可能在短時間內就可以達到立竿見影的效果的。
3、服用增高藥后的飲食需要營養(yǎng)的全面補充
但是不建議使用過多高熱量的食物，可以多吃含有豐富維生素的蔬菜和水果等等。
4、平時需要多一些體育運動
因為經(jīng)常進行體育鍛煉，可以改善血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力。
日常增高的方法
1、充足的睡眠必須有
想要孩子長高，需要保證孩子有充足的睡眠，不要讓小孩熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、營養(yǎng)的補充不能少
飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬曬太陽懶不得
曬太陽能夠補充身體里的鈣物質，有助于骨骼的生長，進而促進身體的長高。
4、體育鍛煉不能落下
體育鍛煉首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
結語：生活當中有很多方法可以幫助我們增高，那么具體有哪些方法可以幫助我們增高呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時想要增高可以試試這些方法哦!
