不管在陌生人還是熟人面前，放屁都是一件很尷尬的事情，有些人為了避免尷尬而憋屁不放，這樣對(duì)身體是十分有害的，想要防治放屁好的方法就是少吃那些會(huì)導(dǎo)致放屁的食物，那么，吃什么會(huì)放屁呢?
1、香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內(nèi)大量分解時(shí)都會(huì)引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會(huì)不斷放屁。
2、洋蔥
洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問(wèn)題外，你也需要擔(dān)心放屁問(wèn)題。
3、蘋果
和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會(huì)建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
4、果汁
是的，你沒(méi)看錯(cuò)，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。
5、芹菜
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，并且它所含的碳水化合物會(huì)引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。
6、卷心菜
卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對(duì)人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過(guò)多就會(huì)不斷放屁。
7、蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
8、西蘭花
西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會(huì)前吃一碗西蘭花會(huì)給你帶來(lái)諸多尷尬。
9、冰激凌
乳制品的乳糖也是脹氣的一種來(lái)源，同時(shí)也是乳糖不耐癥的癥狀之一。
10、燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過(guò)程中的副產(chǎn)品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)。但同時(shí)，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產(chǎn)生人體氣體排放。
結(jié)語(yǔ)：以上為大家介紹屁多的原因，在日常生活中避免以上的原因，能夠有效的避免多放屁。其實(shí)，放屁是幫助我們排空腸道的脹氣，偶爾放放屁，對(duì)健康還是很有好處的。所以，偶爾放屁不要壓抑，選擇人少的地方排出吧!
