為什么腳冷 導(dǎo)致腳冷的四大因素(2)

  三、黨參紅棗茶

  黨參30克,紅棗10枚,加水共煎,代茶飲,每日一劑。功效:適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

  四、生姜

  中醫(yī)認(rèn)為,生姜可溫中止嘔、解表散寒?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油,能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌

  晨起含姜片:每天早晨起床后,先飲一杯開水,然后將生姜刮去皮,切成薄片,取4到5片放入盛開水的碗中燙一下,然后將姜片放在嘴里含10到30分鐘,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

  如何緩解腳冷

  一、每天泡腳

  泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。

  二、有氧運(yùn)動(dòng)

  慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。

  三、做好保暖

  穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

  四、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

  為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)??裳a(bǔ)溫?zé)崾称?,如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?/></p><p> <strong> 五、保證充足睡眠</strong></p><p>  每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣,陰精蓄積。</p><p>  <strong>六、按摩手腳心</strong></p><p>  有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。</p><p>  <strong>總結(jié)</strong>:相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因是會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诙镜臅r(shí)候出現(xiàn)腳冰冷的情況發(fā)生的,在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過上文的方法來進(jìn)行有效的緩解,大家在日常的生活中不妨試一下哦。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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