眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,引起眼睛多度集合,過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。
7、環(huán)境原因
室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場(chǎng)所光線過(guò)暗、過(guò)亮,分布不均勻、光源閃爍、紅色光過(guò)多等都易導(dǎo)致視力疲勞長(zhǎng)期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人,因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性,產(chǎn)生視疲勞,這也是引起視疲勞的重要外在因素。
第一:眼睛干澀吃薺菜。薺菜富含胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也很高。有清熱止血、清肝明目等功效。
第二:眼睛疲勞吃紅薯。眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟出問(wèn)題,尤其是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào),而紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用,可以提高消化器官的機(jī)能,滋補(bǔ)肝腎,對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。
第三:蛋黃越黃對(duì)眼睛健康越好。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系,能延緩眼睛老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
第四:多吃菠菜眼睛亮。像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素,對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。
第五:經(jīng)常用眼多吃黃色玉米。只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),白玉米中卻沒(méi)有。所以經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,有眼疲勞后大家首先要做的就是減少使用手機(jī)的時(shí)間,現(xiàn)在越來(lái)越多的人,長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī),手機(jī)會(huì)影響到眼部健康,引起眼疲勞的情況。