眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
6、環(huán)境原因
室內學習/工作場所光線過暗、過亮，分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細工作的人，因增加了調節(jié)和集合的緊張性，產生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網膜中有一個黃斑，它的黃色營養(yǎng)來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，有眼疲勞的人要經常休息眼睛，在工作一段時間后，就要閉目養(yǎng)神一段時間，也可以看看身邊的綠色植物，平時不能有過度用眼的習慣。
